انخفاض الحرارة.. استشارى توضح أهمية شرب الماء وتحذر من الوصول لمرحلة العطش
مع قدوم فصل الشتاء، يشرب الكثير من الأشخاص كمية أقل من الماء، وقد يكون ذلك أمراً شائعاً خلال فترات منتظمة من اليوم، بسبب انخفاض درجات الحرارة وعدم الشعور بالحاجة الملحة إلى الترطيب.
ومن جانبها كشفت الدكتورة رضوى نبيل استشاري التغذية العلاجية بطب القصر العيني عن أهمية شرب كمية كافية من الماء خلال فصل الشتاء لصحتنا العامة، لأن تناول كميات كافية من الماء يساعد على التخلص من السموم والفضلات من الجسم، ويعزز صحة الجهاز الهضمي، وتحسين وظائف الكلى، ودعم عملية الهضم والامتصاص والتمثيل الغذائي.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية في تصريح خاص لـ”اليوم السابع” أنه لا يجب أن نصل إلى مرحلة العطش لشرب كوب ماء، لأننا لا نشرب حسب مدى شعورنا بالعطش، لأننا إذا وصلنا إلى مرحلة العطش الشعور بالعطش نكون قد دخلنا مرحلة الجفاف بنسبة من 5 إلى 10% الأولى.
وأضافت أن عدم شرب الماء في فصل الشتاء قد يعرضك لمشاكل الجفاف، مما قد يؤثر على الجهاز البولي، خاصة على المدى الطويل. قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بعدوى بكتيرية في مجرى البول، مما قد يزيد من فرص تكوين حصوات الكلى وحتى يسبب الفشل الكلوي.
كما تؤثر قلة شرب الماء على انخفاض تركيز المعادن في الجسم، خاصة البوتاسيوم والصوديوم، وهما من أهم المعادن التي تنقل الرسائل والإشارات الكهربائية من خلية عصبية إلى أخرى. من الممكن أن تؤدي قلة شرب الماء إلى تقلص عفوي للعضلات، كما أنها تقلل من كفاءة الجسم. يقوي المناعة ويقلل من معدل الحرق، مما يجعل من الصعب فقدان الوزن.
