لو بتخططى لبيبى.. أكلات ترفع فرص الحمل فى فترة الإباضة

تعتبر فترة التبويض من أهم الفترات التي تمر بها الزوجة، حيث تصبح فرص الحمل في أعلى مستوياتها، لذا يجب على كل من تخطط وترغب في الحمل مراقبة فترة التبويض، والتي تأتي خلال 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية دورة..

بحسب تقرير منشور على الموقع com.elaracare العديد من الأطعمة مفيدة جدًا خلال هذه الفترة، خاصة تلك الغنية بالبروتين الصحي والمفيد، الذي يعزز هرمونات الجسم مثل هرمون الاستروجين، مثل اللحوم الحمراء والسلمون والمحار والمأكولات البحرية بشكل عام.

وأوضح التقرير مجموعة من أهم الاختيارات الغذائية خلال فترة الإباضة. وهذه من الفترات التي يجب أن تكون المرأة خلالها مهيأة تماماً لزيادة فرصها في الحمل، وذلك من خلال نظام غذائي متكامل ومتوازن يحفز الجسم والبويضات، وأيضاً من خلال نظام التمارين الرياضية، كما يجب عليها أن تحصل على نصيب عادل من وسائل الراحة .

وفي السياق نفسه، ذكر تقرير آخر منشور على موقع مودي مونت أنه مع نضوج البويضات تمهيدا لزرع الحيوانات المنوية فيها، يجب على الزوجة اتباع نظام غذائي جيد مع الأطعمة الطازجة والخفيفة، كالثقيلة أو المقلية أو الغنية بالسعرات الحرارية. الأطعمة الدسمة ليست مفيدة على الإطلاق في هذه الفترة المهمة.

تعتبر السلطة والزبادي من أهم أنواع الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في هذه الفترة، حيث تعملان على تعزيز عمل الجهاز الهضمي، وصحة الأمعاء، وتخليص الجسم من السموم، وبالتالي تعزيز هرمونات الجسم ووظائفها. وظيفة الجسم، وخاصة هرمون الاستروجين، الذي يرتفع بشكل ملحوظ خلال هذه الفترة. ويمكن الاعتماد على البروكلي والكوسا في الخضار المهمة جداً أيضاً الأفوكادو الغني بالدهون الصحية المهمة في هذه المرحلة وكذلك السلمون..