اللانشون والشيكولاتة.. استشاري توضح أكلات ومشروبات ممنوعة على الطفل فى المدرسة

يجب أن يكون طعام الطفل في المدرسة كاملاً ويؤمن احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن والبروتين والكربوهيدرات وغيرها، ولكن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات الشائعة التي تقدمها الأم لطفلها في علبة الغداء والتي تضر بشكل كبير بالجسم. صحة الطفل، وتؤثر على تركيزه وصحته.

وأوضحت الدكتورة داليا بهجت، استشاري التغذية العلاجية للسمنة والنحافة بعين شمس، أن هناك العديد من الأطعمة غير الصحية التي يجب تجنبها في النظام الغذائي للطفل، لأنها تضر بصحة الطفل ومناعته. الغذاء غير الصحي يقلل من دفاعات الجسم ويقلل التركيز والقدرة على الانتباه. كما أنها تقلل من التسبب بالخمول، وهناك العديد من البدائل الصحية التي يمكن استبدال هذه الأطعمة غير الصحية بها.

ومن أبرز الاختيارات غير الصحية التي تضر الطفل:

البسكويت المحلي الجاهز غني بنسب عالية من السكر ومكوناته غير صحية، أما البدائل الصحية فهي أفضل مثل بسكويت القمح أو بسكويت الشوفان أو رقائق الأرز.

اللحوم اللانشون، والنقانق، والنقانق، فهي غنية بالألوان والدهون غير الصحية وتسبب الخمول واضطراب المعدة.

يمكن استبدال البطاطس المقلية المشبعة بالدهون غير الصحية بالبطاطس المشوية أو المقلية في المقلاة الهوائية.

تحتوي الحلويات الصناعية بكافة أنواعها وأشكالها على مواد حافظة وألوان ونكهات وملونات صناعية، وكلها تضر بعملية الهضم لدى الطفل وتضعف مناعته تدريجياً. نسبة السكر فيها مرتفعة جداً عن حاجته اليومية وتضعف شهيته. ويمكن استبدالها بالفواكه الطازجة مثل العنب والتفاح.

العصائر الجاهزة المحلاة أو الزبادي المنكهة، حيث أن الإضافات الصناعية تجعلها غير صحية ولا تعطي فائدة تذكر. ويمكن استبدالها بالعصائر الطازجة التي تحضرها الأم في المنزل، أو بالحليب الصافي.