سوء صحة الأمعاء تسبب مشاكل جلدية.. منها الصدفية والإكزيما
المشاكل الصحية في الأمعاء هي السبب وراء الإصابة ببعض الأمراض الجلدية لدى عدد من الأشخاص، وتشبه هذه الأمراض مرض الصدفية والأكزيما وحب الشباب الذي يعاني منه الكثيرون. ولذلك يجب على الجميع الاهتمام بصحة الأمعاء بشكل جيد لمنع حدوث أي مضاعفات صحية، بحسب ما نشره موقع timesofindia.
ترتبط صحة أمعائنا بصحة بشرتنا، وبالتالي، يمكن أن تظهر صحة الأمعاء السيئة من خلال مشاكل مختلفة في بشرتك مثل الظهور المفاجئ لحب الشباب. ومع ذلك، لا يمكن أن يكون سبب كل مشكلة جلدية هو الجلد غير النظيف أو البيئة الملوثة. في بعض الأحيان، قد يكون السبب أعمق مما تعتقد.
مشاكل الجلد الناتجة عن سوء صحة الأمعاء
1. الأكزيما
الأكزيما هي حالة تجعل بشرتك جافة، وحكة، ووعرة. يمكن أن تظهر أعراض الأكزيما في أي مكان على جلدك. قد يلعب الميكروبيوم غير المتوازن دورًا في الالتهاب والاستجابة المناعية التي تسبب الأكزيما. وهذا يعني أيضًا أن التغييرات الغذائية الصحية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الأكزيما.
2. حب الشباب
يمكن أن يؤدي ضعف صحة الأمعاء إلى تعزيز نمو حب الشباب على بشرتك. يحدث تسرب الأمعاء عندما تكون جدران الأمعاء والميكروبيوم غير قادرة على مواكبة تراكم السموم في الجسم. إذا لم تتم معالجة السموم بشكل جيد في الأمعاء، فقد تبدأ في رؤيتها تخرج من جلدك من خلال حب الشباب. تأكد من تناول الأطعمة الصحية للحصول على البروبيوتيك والبوليفينول والمعادن التي تشفي بشرتك من الداخل إلى الخارج.
3. الصدفية
الصدفية هي مرض جلدي تتراكم فيه خلايا الجلد وتشكل بقع متقشرة وجافة ومثيرة للحكة. سبب الصدفية ليس مفهوما تماما. وفقا للبحث، هناك علاقة محتملة بين الصدفية ومرض التهاب الأمعاء. وبما أن الجلد يتكون من أنسجة تمتص الأشياء بسهولة أكبر، فهو حساس ويتفاعل مع الإشارات الالتهابية المنقولة في جميع أنحاء الجسم.
نصائح لتحسين صحة الأمعاء:
إليك بعض النصائح لتحسين صحة أمعائك.
1. يمكن للتوتر أن يفسد أمعائك، لذا تعامل مع التوتر من خلال اليوغا والتأمل.
2. تناول البروبيوتيك والأطعمة المخمرة بانتظام لتقليل التهابات الأمعاء.
3. حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب كمية كافية من الماء.
4. تجنب الإفراط في تناول السكر.
5. من الضروري تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف والبراعم والحبوب الكاملة والبقوليات.
6. التقليل من التدخين والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة.
