اعرف أسباب الإسهال والأطعمة الواجب تناولها

يعتبر الإسهال من المشاكل التي تسبب كثرة السيولة في البراز، وزيادة عدد مرات التبرز، والتي قد تصل إلى أكثر من ثلاث مرات في اليوم، وقد تستمر لساعات أو أيام، حسب الحالة والأسباب، أسباب الإسهال كثيرة، والتي نتعرف عليها من خلال تقرير مطول منشور على الموقع، medlineplus وأوضح أن الإسهال المزمن هو الذي يستمر لأيام متتالية دون انقطاع ويشير إلى وجود مشكلة طبية سببته..

أسباب الإسهال

وتابع التقرير أن أبرز أسباب الإسهال هو شرب المياه الملوثة، بالإضافة إلى تناول طعام غير نظيف أو البكتيريا الموجودة في الطعام تصبح أيضًا أحد أسباب الإسهال..

وأشار التقرير إلى أن أهم أسباب الإسهال هو الإصابة بالفيروسات، بما في ذلك فيروس الأنفلونزا، بالإضافة إلى الإصابة بفيروس الروتا، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعا لسيلان البراز أو الإسهال، وحتى الإسهال الشديد لدى الأطفال..

وأوضح التقرير أن أبرز أسباب الإسهال هي الإصابة ببعض الطفيليات التي تتواجد في بعض الأطعمة غير النظيفة أو غير الصحية. كما أن بعض الأمراض تكون سبباً للإسهال، مثل أمراض المعدة أو الأمعاء الدقيقة، مثل مرض كرون أو القولون..

من أكثر أسباب الإسهال شيوعاً هو تناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية، بالإضافة إلى أدوية علاج السرطان.

كيفية تخفيف الإسهال

قد تساعدك هذه الأشياء على الشعور بالتحسن إذا كنت تعاني من الإسهال:

-شرب 8 إلى 10 أكواب من السوائل الصافية يومياً، والماء هو الأفضل.

– اشرب كوبًا واحدًا على الأقل من السوائل في كل مرة تعاني فيها من حركة أمعاء فضفاضة.

تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.

تناول بعض الأطعمة المالحة، مثل المعجنات، والشوربة، والمشروبات الرياضية.

– تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مثل الموز، والبطاطس المقشرة، وعصائر الفاكهة..