استشارى ينصح مرضى السكر: كُل الفاكهة بحساب وابعد عن العصير

يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة شيوعا، ويحتاج المريض إلى الوعي والمتابعة الدائمة لكل ما هو جديد عن المرض، خاصة في شهر نوفمبر الذي يخصص لتوعية مرضى السكري عن مرضهم، وكيفية التعايش معه. بشكل سليم، في محاولة لتجنب زياداته واضطراباته، وتأخير مضاعفاته الخطيرة أو الوقاية منها تماماً، كتأثيرها السلبي على الصحة. العيون والأطراف والعديد من الأعراض المرضية الأخرى.

وأوضح الدكتور عبد المنعم إبراهيم، استشاري الطب الباطني بالقصر العيني، أن مريض السكر يجب أن يتحكم في رغبته المستمرة في تناول السكريات أو الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم. لا شك أن كل ما هو غير صحي يرفع مستويات السكر، وأغلب الأطعمة الصحية تحافظ على مستويات السكر. في الدم.

وتابع استشاري الطب الباطني أنه من الضروري على مريض السكري الاهتمام بالفواكه باعتبارها مصدرا هاما للمعادن والفيتامينات والعناصر التي يحتاجها جسمه، بالإضافة إلى أنها توفر له مستويات السكر المتوازنة، ولكن يجب عليه تناولها ضمن شروط معينة، منها:

– شرب الماء قبل الأكل، وشربه أيضاً قبل تناول الفاكهة

– الانتباه إلى عدم المبالغة والإكثار من تناول الفاكهة حتى لو كانت قليلة السكر مثل البرتقال والكيوي.

– احرصي على تناول ثمرة أو اثنتين من الفاكهة على مدار اليوم، بما في ذلك الفاكهة فقط

– لا تتناول الكثير من أنواع الفاكهة المختلفة خلال يوم واحد. اترك فكرة طبق فاكهة متنوع

– الاهتمام بتناول الفواكه قليلة السكر، والابتعاد تماماً عن أنواع الفواكه التي تتركز فيها السكريات بشكل كبير

تعتبر العصائر الجاهزة من الخيارات غير الصحية، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لذا عليك استبدالها بالفواكه التي تحتوي على نسبة سكر منخفضة نسبياً.