بذور صحية تعزز جهاز المناعة لديك.. أبرزها حبة البركة

وتتميز البذور بالعديد من الفوائد الصحية، والتي تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض نتيجة ما تحتويه من عناصر غذائية يحتاجها الجسم للتغذية اليومية. هذه البذور غنية بالكثير من الألياف، بالإضافة إلى الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، والدهون المتعددة غير المشبعة، والعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. الأكسدة، والتقرير التالي يعرض أنواع هذه البذور وأهميتها كجزء من النظام الغذائي بحسب ما نشره الموقع com.hindustanttimes.

الفوائد الصحية لتناول البذور

بذور حبة البركة

تعزيز صحة الكلى بوفرة من مضادات الأكسدة، تعمل بذور حبة البركة كحارس، وتقوي الدفاع الطبيعي لجسمك..

بذور زهرة عباد الشمس

مشبعة بالفيتامين ه فهو لا يغذي بشرتك فحسب، بل يعزز صحة الشعر أيضًا.

بذور اليقطين

وبالإضافة إلى قرمشتها اللذيذة، تتمتع هذه البذور بخصائص تعزز الخصوبة وهي مصدر قوي للزنك، الذي يقوي جهاز المناعة لديك ويعزز الحيوية والنشاط..

بذور الشيا

يعمل على تعزيز الصحة العامة. تحتوي هذه البذور أيضًا على أوميغا 3، وتدعم صحة القلب وتوفر الطاقة المستدامة في نمط حياتك النشط. .

حبوب سمسم اسود

فهو غني بخصائص تعزيز الميلانين، مما يساهم في الحصول على شعر لامع وقد يعكس لون الرمال الرمادية. كما يعمل على مكافحة علامات الشيخوخة التي تظهر على شكل تجاعيد وخطوط رفيعة..

بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان رائدة في التناغم الهرموني، فهي توفر مادة القشور التي لا توازن نظامك البيئي الداخلي فحسب، بل تساهم أيضًا في الحصول على بشرة صحية ونابضة بالحياة..

بذور القنب

يساهم في محاربة الشيخوخة بشكل طبيعي. معبأة بحمض جاما لينولينيك، بذور القنب تغذي بشرتك وتعزز مرونتها..