الإمساك .. استشارى يقدم روشتة علاجية للتخلص من الألم المزمن وطرق الوقاية

يعد الإمساك المؤلم أحد أكثر أعراض المرض شيوعًا والمزعجة والمؤلمة. يمتلك الجسم جهاز إخراج محدد يتخلص من خلاله من فضلاته وسمومه، وعندما يحدث الإمساك وصعوبة التبرز تظهر هذه المشاكل.

وقال الدكتور ماهر الجارحي، استشاري الطب الباطني والصدر، ونائب رئيس مستشفى حميات إمبابة، في تصريحات صحفيه إن الإمساك، الذي يظهر في البداية على شكل أعراض بسيطة مثل صعوبة إخراج البراز، قد يكون يصاحبها آلام في البطن، وتشنجات، وغازات، قد تنتهي خلال ساعات، وقد تستمر لعدة أيام، وتختلف الأعراض ومدتها من حالة إلى أخرى.

أسباب الإمساك

وأضاف الدكتور ماهر أن هناك نوعين من الإمساك، مؤقت ومزمن. المؤقتة هي أعراض غير مستمرة. قد تعاني منه خلال يوم أو يومين وينتهي عند انتهاء السبب، ولكن الإمساك المزمن يستمر لأيام طويلة قد تصل إلى عشرة أيام، وتكون المضاعفات في تلك الحالة خطيرة جداً، حيث تصل إلى الحد من الإصابة بالشرخ الشرجي. والانسدادات المعوية.

وأبرز أسباب الإمساك -بحسب الجارحي- هي عوامل وممارسات خاطئة من جانب المريض، أو لأسباب مرضية أو دوائية، ومنها:

أسباب غذائية تتعلق بنوع الطعام الذي يتناوله المريض. التركيز على المعجنات والأطعمة السريعة الخالية من الألياف والغنية بالسكريات والدقيق هو سبب المشكلة.

قلة شرب الماء وإهمالها يسبب صلابة البراز وصعوبة التبرز بشكل صحيح.

تعتبر العصبية وتقلب المزاج من أبرز أسباب الإمساك لدى بعض الأشخاص، حيث قد تمنع القدرة على التبرز.

بعض الأدوية المخصصة للأمراض العرضية قد تسبب الإمساك، وقد يعاني مرضى السكري أيضًا من هذا العرض بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.

– يعاني الشخص من بطء حركة الأمعاء.

– الخمول وضعف الحركة والنشاط.

معظم المرضى الذين طريحي الفراش يعانون من الإمساك نتيجة قلة الحركة.

نصائح للوقاية من الإمساك

ويقدم الدكتور ماهر لمرضى الإمساك عدة نصائح للوقاية منها:

ممارسة الرياضة اليومية هي أفضل حماية ضد صعوبات التغوط والحركة المستمرة والمشي.

– شرب كمية كافية من الماء والسوائل دائمًا.

– الاهتمام بإدخال الخضار بأنواعها ضمن النظام الغذائي اليومي في معظم الوجبات، وخاصة الجرجير، والخس، والخيار.

– اسأل طبيبك إذا كنت تتناول دواء جديد لأي مرض قد يسبب الإمساك، واسأله عن البديل.

– التخلص من عوامل التوتر والضغط النفسي وشرب المشروبات الدافئة التي تساعد على الاسترخاء، مثل اليانسون.

– تجنب الخبز والمخبوزات بأنواعها والوجبات السريعة غير الغنية بالألياف.

الاهتمام بالأطعمة التي تلين البراز وتسهل عملية الهضم، كالكوسة، وهي من أهم الخيارات التي تلين المعدة، والابتعاد عن “الترمس” مثلاً.

علاج الإمساك

وأوضح الدكتور ماهر أهمية علاج حالات الإمساك بزيارة الطبيب لتحديد سبب الإمساك بعد اتباع التعليمات المذكورة، وإذا استمر الإمساك لعدة أيام دون جدوى يكون العلاج بالاهتمام بالأدوية التي تنظم عملية الهضم. في كثير من الحالات، وقد يلجأ الطبيب إلى وصف المسهلات أيضاً ولكن تحت إشرافه ودون إسراف.