أفضل حمية لفقدان الوزن وفقًا للذكاء الاصطناعي (والخطة لمدة أسبوع التي تم إنشاؤها!)

فيما بعد الزعماء المؤيدون لريجيم الكيتو الشهير، والمفضّل لدى نجمات هوليوود كالممثلات غوينيث بالترو وهالي بيري، يشيدون بأمانته وفاعاليته في حفظ الوزن الصحي. وهناك آخرون ينظرون إلى التدريب العشوائي المتقطع، الذي يعتبره العديد من نجوم هوليود مثل النجوم آشتون كوتشر و كيم كارداشيان، التوجه الأحدث والأكثر شيوعًا لتحقيق الفوائد الصحية. ومع ذلك، فإنه وفقًا للذكاء الاصطناعي، لا يمكن لأي رجيم الزعامة. مجلة ديلي ميل البريطانية تكشف عن أن الرجيم الذي تحتله اليونان وجيرانها المتوسطيين في المقدمة إذا كنت تعتقد ما يروج له من قبل ChatGPT، أداة الرد الآلية الذكية التي أصبحت حديث الساعة لقدرتها السريعة على البحوث عبر الإنترنت. ولكن، فإن البعض من الدايتيتيانز الرائدين يلاحظون أن ChatGPT اختار بشكل صحيح واحدة من “أصح الأنماط الغذائية على كوكب الأرض”، يحذرون في الوقت ذاته من أنه لم ينظر في الملاءمة أو الابتكار للمقترحات الغذائية.

نوصي الذين يرغبون في تجريب هذه الفكرة بخطة تفصيلية لمدة أسبوع معبأة بوجبات لذيذة مبنية حول الدجاج واللحوم والروبيان، فضلاً عن زيت الزيتون (بالطبع). وتعتمد النظام بشكل كبير على تجنب المنتجات الألبانية واللحوم الحمراء والكحول، بدلاً من ذلك يتناول نوعية طعام بحري زيتي، والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والخضروات. كما أن النظام غني بالدهون غير المشبعة من زيت الزيتون والمكسرات، والأحماض الدهنية أوميغا 3 ، من الأسماك والتي تدعم صحة القلب.

يرى معظم الدايتيتيانز بأن النظام هو رجيم بحري متوسطي، الذي يتميز بالأنظمة الغذائية الصحية، ونسبة عالية من المأكولات المدرجة في القائمة مثل الخضروات والفواكه والدهون الصحية. بعض الدايتيتيانز يشيدون بأن هذا النظام نجح في تحديد نمط غذائي صحي رئيسي، والذي يلزمه تحقيق تعظيم العوائد الصحية عبر هذا النظام الغذائي. ولكن، ينبغي ذكر بأنه تحتوي هذه القائمة على بعض العوامل التي قد تجعل الخيار صعبًا للبعض، مثل عدم ملاءمته لمرضى القولون أو الناحية المالية والعملية للمقترحات الغذائية.

تحذر الدكتورة عائشة إقبا، استشارية الصحة النفسية، من تأثير الذكاء الاصطناعي على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. وتقول “تقوم الإجابات الغابرة بتوفير إجابة جاهزة بغض النظر عن شخص يتساءل عنها”. يضيف الدكتور إلى ذلك بأن الخطة ليست ملائمة للاحتياجات الفردية. تؤكد أن علم الأغذية يظهر أن هناك عوامل معقدة لزيادة الوزن ، منها الصحة النفسية والنوم والتوتر ونمط الحياة العام.