لو بتعانى من الأنيميا وارتفاع ضغط الدم البنجر الحل

يعتبر البنجر من الأطعمة ذات اللون المميز والطعم الرائع. فهي كنز لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم. وبحسب تصريح الدكتور أمجد علي استشاري السمنة والنحافة بالقصر العيني سنتعرف على أبرز وأهم فوائده.

وأكد استشاري السمنة والنحافة أن تناول البنجر بانتظام يؤدي إلى تحسين عدد من وظائف الجسم، أهمها خفض ضغط الدم، وتحسين عملية الهضم، وتقليل فرص الإصابة بالسرطان، وتحسين الدورة الدموية، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل الإصابة بأمراض القلب. مشاكل في الجهاز التنفسي.

الفوائد الصحية للبنجر

-خفض ضغط الدم:

يساعد أكسيد النيتريك الموجود في البنجر على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم ومنعه من الارتفاع.

– تحسين عملية الهضم:

يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، وذلك بسبب الألياف ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.

– التقليل من الإصابة بالسرطان:

كشفت دراسة أن البنجر مفيد في الوقاية من سرطان الجلد والرئة والقولون، لاحتوائه على صبغة باتسيانين التي تقاوم نمو الخلايا السرطانية.

– فقدان الوزن :

يحتوي على الألياف والمواد المغذية ذات القيمة العالية للجسم، لذا فهو خيار مثالي لخسارة الوزن، حيث يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يساعدان على إخراج السموم من الجسم وطرد الماء الزائد، مما يمنع الانتفاخ في الجسم.

-الأنيميا أو فقر الدم:

يحتوي على كمية كبيرة من الحديد، الذي يساعد على الوقاية من فقر الدم وتجديد خلايا الدم الحمراء، علاوة على أنه يساعد على فيتامين ج في البنجر، فإنه يعزز امتصاص الحديد.