حب وخلى الناس تحب.. اعرف تأثير الحب على صحتك ومناعتك فى اليوم العالمى

قال الدكتور كيرتلي باركر جونز، دكتوراه في الطب، نائب رئيس قسم التعليم في قسم أمراض النساء والولادة في جامعة هارفارد: “الأشخاص الذين يقعون في الحب لديهم زيارات أقل للطبيب، وزيارات أقصر للمستشفى، وألم أقل، ومشاعر أكثر إيجابية”. كما ذكر في الموقع الرعاىة الصحية.

الصداقات المحبة تجعلنا أكثر مرونة عندما تأتي الأوقات الصعبة. إن الشعور بالرضا تجاه العلاقة هو شيء واحد، ولكن هل يمكن لهذه العلاقة أن تكون مفيدة لصحتنا بالفعل؟

في عيد الحب، هناك سبع فوائد صحية مثبتة لمشاركة علاقة صحية:

1. نحن نعيش لفترة أطول

تشير الدراسات إلى أن أولئك الذين يشاركون في علاقات إيجابية يعيشون لفترة أطول. يقول جونز: “يتمتع الناس، وخاصة الرجال، بصحة أفضل عندما يتزوجون، ويعيشون لفترة أطول”. ويعزو الخبراء هذه الظاهرة إلى عوامل مثل انخفاض التوتر. في العلاقات الرومانسية، غالبًا ما يتخلى الشريك عن العادات السيئة، مثل الإفراط في شرب الخمر والتدخين، لدعم العلاقة، ونتيجة لذلك، تزيد العادات الصحية من طول العمر..

2. نتعافى بشكل أسرع

“يقول بنيامين شتاينبرغ، دكتوراه في الطب، أستاذ مشارك في الطب في قسم طب القلب والأوعية الدموية في UT Health: “بشكل عام، نرى المرضى الذين يتمتعون بدعم اجتماعي قوي يتعافون بشكل أفضل”. “يمكن أن يكون ذلك من الأصدقاء أو العائلة، أو حتى الدعم من شراكة الحيوانات، مثل الحيوانات الأليفة.” يعزو شتاينبرغ تحسن التعافي إلى عدة عوامل، بما في ذلك انخفاض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول..

3. لدينا انخفاض في ضغط الدم

إن العثور على علاقة حب يمكن أن يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع، لكن الشعور بالأمان والأمان في علاقة إيجابية يهدئ القلق ويحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة..

نحن نعلم أن المشاعر السلبية يمكن أن تؤدي إلى نتائج صحية ضارة. في السيناريوهات الأكثر حدة ولكن غير الشائعة، يمكن أن تحاكي الأحداث العاطفية المفاجئة والمكثفة نوبة قلبية، والمعروفة أيضًا باسم “متلازمة القلب المكسور”. ومن المنطقي أن العكس هو الصحيح أيضًا.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يشعرون بالحب يكونون أكثر استرخاءً وأكثر ميلاً إلى ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة الأخرى المفيدة للقلب.

4. نحن نعزز جهاز المناعة لدينا

لا يفشل أبدا. في اللحظة التي نواجه فيها مستويات عالية من التوتر، سواء بسبب العمل أو الصراعات الشخصية، فمن المؤكد أن نزلة البرد ستتبعنا. ومع ذلك، تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين ينخرطون في علاقات داعمة وإيجابية ينتجون المزيد من الأوكسيتوسين ويبدو أنهم أقل عرضة للإصابة. -الاستسلام للآثار السلبية للتوتر والقلق والاكتئاب.

5. نحن أكثر لياقة بدنية

عندما يكون من الصعب البقاء متحفزًا لممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح، فإن دعم صديق جيد يمكن أن يمنحك الدفعة اللازمة للبقاء على المسار الصحيح. تعد العلاقات الرومانسية الجديدة بمثابة نعمة لفقدان الوزن والصحة الجيدة لأننا نريد أن نبدو ونتصرف بأفضل ما لدينا من أجل هذا الشخص المميز. لا يوجد شيء أفضل من موجة من المجاملات لتحفيزنا على الحفاظ على مظهرنا الجسدي..

6. نتمتع بصحة قلب جيدة

عندما يؤدي الإجهاد الأساسي إلى تسارع ضربات القلب، فإنه يمنح قلبك تمرينًا صحيًا. هذه المشاعر المحبة تجعل عقلك يفرز الدوبامين والأدرينالين والنورإبينفرين، مما يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع وأقوى استجابة لمثل هذه المشاعر..