الصحة: نصائح لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري

هدى إسماعيل

قدَّم الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح التي يجب الالتزام بها لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، كما كشف عن الاحتياطات الصحية الواجب اتباعها خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة، فضلًا عن أعراض الإصابة بضربة الشمس.

وجاءت النصائح كالتالي:

– شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.

– تجنب التواجد في الأماكن سيئة التهوية.

– ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.

– تجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة.

– استعمال المظلة الشمسية أو القبعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.

كما أعلن المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان عن عدد من الاحتياطات التى يجب مراعاتها لتجنب مخاطر الإصابة بالإجهاد الحراري وهي:

– إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليك الامتناع عن التعرض للشمس.

تقليل تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول، ما يتسبب في فقد الأملاح الهامة بالجسم ويؤدي إلى الدوار والجفاف.

– حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس، لأنهم أقل مقاومة من البالغين.

– أصحاب الأمراض المزمنة عليهم عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس عرضه للإصابة بضربات الشمس.

وكشف الدكتور حسام عبدالغفار، عن أعراض ضربة الشمس والتي تشمل:

– ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

– احمرار في الوجه.

– جفاف في الجلد.

– التهاب في العين.

– حدوث إجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية.

وأكد المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان ضرورة استشارة الطبيب فورًا عند ظهور هذه الأعراض.