5 أطعمة تنظف الكلى وتزيل السموم منها.. الخيار والليمون أبرزها

“ما تأكله أو تشربه” يمكن أن يؤثر على صحتك أو يدمرها ويؤثر على عمل أعضائك الحيوية. ومن هذه الأعضاء الكلى التي تلعب دوراً مهماً في تطهير الدم لضمان تكوين البول وإخراج الفضلات الأيضية في الجسم. ومع ذلك، وفقا لخبراء الصحة، فإن إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تطهير الكلى بشكل أفضل ودعم أداء أفضل، وفقا لموقع تايمز أوف إنديا.

وفيما يلي قائمة بهذه الأطعمة الشائعة..

1. الماء

يلعب الماء الدور الأكثر أهمية في تطهير الكلى وإزالة السموم منها. ومع ذلك، يمكن إدراجه في قائمة الأطعمة التي يحتمل أن تكون ضارة، ولكن البقاء رطبًا يمكن أن يساعد بشكل كبير في التخلص من السموم والنفايات ويساعد في إصلاح الكلى بشكل طبيعي..

2. التوت البري

ووفقا لخبراء الصحة، فإن تناول التوت البري وعصير التوت البري قد يساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية، والتي غالبا ما تؤدي إلى إجهاد المثانة والكلى..

3. الأسماك الدهنية

تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة يمكن أن يساعد في دعم صحة الكلى. ووفقا لدراسة أجرتها مؤسسة الكلى البريطانية، فإن تناول الأطعمة الغنية بدهون أوميجا 3 قد يساعد في تقليل مستويات الدهون في الدم وكذلك خفض ضغط الدم قليلا. ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر لمرض السكري. بالنسبة لأمراض الكلى، فإن إيجاد طرق طبيعية لتقليلها قد يساعد في حماية الكلى.

4. الحمضيات

يمكن أن يوفر استهلاك الليمون أو البرتقال أيضًا ترطيبًا كافيًا ويساعد على طرد السموم من الكلى. ويرجع ذلك إلى وجود مستويات عالية من السيترات في هذه الفاكهة، مما قد يساعد في منع تكون حصوات الكلى. ويمكنها أيضًا أن تجعل البول أقل حموضة، وهو أمر مفيد للصحة. كلية.

5. الخيار

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء ويمكن أن يكون إضافة منعشة ومرطبة لنظامك الغذائي. علاوة على ذلك، فإن الخيار له تأثير مدر للبول، مما يساعد على منع حصوات الكلى ويساعد على تحسين أداء الكلى..

6. الكرفس

الكرفس من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ويمكن أن يكون بمثابة مدر طبيعي للبول، مما يساعد على زيادة إنتاج البول وطرد السموم من الجسم.