السبانخ تحارب الأنفلونزا وتقوى قلبك.. احرصى عليها فى الشتاء
مع اقتراب فصل الشتاء، من الضروري إعطاء الأولوية لصحتك وصحة أطفالك من خلال دمج الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي. كما تكثر الخضار الورقية الخضراء التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتقوية مناعة الجسم.
من الخضار التي تتربع على عرش الخضار الشتوية هي السبانخ. وبحسب موقع “food.ndtv”، فإنه يوفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن لتقوية جهاز المناعة لديك.
5 فوائد صحية مذهلة لتناول السبانخ بانتظام كجزء من نظامك الغذائي اليومي:
1. تقوية عظامك:
السبانخ مصدر غني بفيتامين K، الذي يساعد على تعزيز إنتاج البروتين المسؤول عن تثبيت الكالسيوم في العظام. بالإضافة إلى كونها غنية بفيتامين K، تعد السبانخ أيضًا مصدرًا رائعًا للكالسيوم وفيتامين D والألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C، وكلها عناصر غذائية مهمة مفيدة لصحة العظام.
2. يقوي البصر وجهاز المناعة :
تحتوي السبانخ على البيتا كاروتين، والزياكسانثين، واللوتين، والكلوروفيل، وكلها مسؤولة عن تحسين البصر وتعزيز جهاز المناعة لديك.
3. يمنع البكتيريا والفيروسات
تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين أ، الذي يساعد الجلد والأغشية المخاطية على صد أنواع مختلفة من البكتيريا والفيروسات بشكل فعال. علاوة على ذلك، فإن هذا الفيتامين ضروري لإنتاج الزهم للحفاظ على ترطيب الشعر. فيتامين أ مفيد لنمو جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك الجلد. والشعر. لذا تناولي المزيد من الخضار لتقليل خطر تساقط الشعر والالتهابات.
4. يعزز صحة القلب
ومن المعروف أن فيتامين C الموجود في السبانخ له القدرة على الوقاية من التجاعيد والحماية من أمراض العيون، والمشاكل الصحية قبل الولادة، وأمراض القلب والأوعية الدموية. وجود محتوى اللوتين يمنع سماكة جدران الشرايين، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
5. يبقيك نشيطًا
تمدك السبانخ بالمستويات المطلوبة من المغنيسيوم في جسمك، مما يساعدك على توليد الطاقة للقيام بالمهام اليومية. تعد السبانخ أيضًا مصدرًا رائعًا لحمض الفوليك، وهو عنصر غذائي يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام.
buy ivermectin 2mg – tegretol 200mg tablet generic carbamazepine
cheap accutane 10mg – dexona generic purchase linezolid sale
cheap amoxil online – order diovan 160mg online purchase combivent without prescription
purchase zithromax online – cheap tinidazole 500mg cheap bystolic
cost prednisolone – buy azipro 500mg pills prometrium 100mg us
gabapentin 800mg brand – cheap gabapentin without prescription sporanox 100 mg without prescription
lasix brand – furosemide without prescription buy betamethasone without a prescription
order monodox generic – acticlate order buy glucotrol paypal
buy augmentin 375mg pills – nizoral online order buy duloxetine medication
buy semaglutide 14mg online cheap – purchase levitra periactin 4 mg us
order tizanidine 2mg – buy cheap generic hydrochlorothiazide hydrochlorothiazide 25 mg generic
buy tadalafil 5mg generic – sildenafil 100mg generic purchase viagra pills
buy sildenafil pill – brand cialis 20mg buy generic tadalafil 5mg
cheap cenforce 50mg – cenforce 100mg uk buy glycomet cheap
atorvastatin over the counter – zestril 5mg generic order zestril 2.5mg
buy prilosec 10mg pills – order prilosec 20mg generic atenolol 100mg
buy medrol paypal – triamcinolone 10mg us order aristocort 10mg for sale
generic desloratadine – priligy sale buy dapoxetine 90mg
brand cytotec 200mcg – order diltiazem 180mg cost diltiazem
buy acyclovir 800mg pills – order generic allopurinol 100mg rosuvastatin 10mg price
buy domperidone 10mg generic – sumycin pills buy generic cyclobenzaprine for sale
buy motilium 10mg without prescription – domperidone sale cyclobenzaprine 15mg usa
buy inderal without prescription – buy plavix 75mg without prescription order methotrexate pills
buy coumadin 2mg online cheap – reglan online losartan 25mg uk
levaquin 250mg without prescription – levofloxacin us ranitidine 300mg uk
buy esomeprazole 40mg online cheap – topiramate price order sumatriptan 50mg without prescription
mobic 7.5mg pills – buy celecoxib sale buy cheap generic tamsulosin
ondansetron without prescription – simvastatin online buy zocor where to buy
valtrex drug – buy valtrex tablets fluconazole brand
modafinil 100mg generic provigil 100mg usa modafinil 200mg drug buy provigil medication buy provigil 100mg pill order modafinil 200mg without prescription modafinil 100mg tablet
Thanks on sharing. It’s first quality.
This is the big-hearted of literature I rightly appreciate.
zithromax price – buy generic floxin online generic flagyl 200mg
semaglutide canada – semaglutide brand cheap cyproheptadine 4 mg
motilium 10mg without prescription – flexeril over the counter flexeril 15mg pill
augmentin 625mg pill – atbioinfo how to buy acillin
cheap nexium 20mg – anexamate.com buy nexium online
order warfarin 2mg sale – https://coumamide.com/ losartan 25mg over the counter
meloxicam generic – https://moboxsin.com/ meloxicam 15mg canada
deltasone medication – apreplson.com prednisone uk
buy ed pills sale – over the counter ed pills buy erection pills
amoxicillin tablets – https://combamoxi.com/ buy amoxicillin without a prescription
order diflucan generic – https://gpdifluca.com/ order fluconazole 100mg online cheap
cenforce pills – cenforcers.com buy cenforce 100mg sale
mint pharmaceuticals tadalafil – cialis las vegas how to get cialis for free
where can i buy cialis – https://strongtadafl.com/ cialis directions
purchase ranitidine without prescription – click zantac without prescription
legal order viagra online canada – order cialis and viagra sildenafil 50 mg cost
More posts like this would force the blogosphere more useful. tamoxifen sale
The thoroughness in this piece is noteworthy. https://buyfastonl.com/
This is the kind of advise I recoup helpful. https://ursxdol.com/provigil-gn-pill-cnt/
Proof blog you have here.. It’s severely to espy strong quality belles-lettres like yours these days. I honestly appreciate individuals like you! Rent mindfulness!! https://prohnrg.com/product/priligy-dapoxetine-pills/
This website absolutely has all of the information and facts I needed adjacent to this subject and didn’t identify who to ask. https://aranitidine.com/fr/modalert-en-france/
More posts like this would bring about the blogosphere more useful. https://ondactone.com/spironolactone/
More articles like this would pretence of the blogosphere richer.
buy generic celecoxib online
Palatable blog you have here.. It’s hard to espy great quality writing like yours these days. I really comprehend individuals like you! Rent vigilance!! http://www.01.com.hk/member.php?Action=viewprofile&username=Epqxeu
order dapagliflozin 10 mg generic – https://janozin.com/# how to get dapagliflozin without a prescription
how to get orlistat without a prescription – buy xenical generic order xenical 60mg without prescription