كيف تحمى رئتيك مع تلوث الهواء؟ نصائح للوقاية
يعرض تلوث الهواء الإنسان لبعض المخاطر الصحية التي تؤثر على الرئتين والشعب الهوائية، ويضر بصحة المصابين بالأمراض المزمنة. ولذلك لا بد من اتخاذ بعض الخطوات المفيدة لحماية صحة الرئتين، وذلك من خلال بعض الإجراءات التي يوضحها الموقع. com.timesofindia.
عدة نصائح لسلامة الرئة من الاحتقان:
– تجنب التدخين والتدخين السلبي
– تجنب زيادة الوزن
ثبت علميا أن هناك علاقة بين زيادة الوزن والتأثير على الرئتين، لذا يجب عليك الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة أو زيادة الوزن، وإذا كنت مدخنا فمن الأفضل لك الإقلاع عن التدخين لأنه فكل هذه العوامل تؤثر سلباً على صحة الرئة.
– ارتداء الأقنعة
لحماية جهازك التنفسي من التأثيرات الضارة لتلوث الهواء، عليك ارتداء الأقنعة، حتى لا تتأثر الرئتين والقصبات الهوائية سلباً بالغبار.
في حالة تدابير تلوث الهواء وقائية للحفاظ على صحة الرئة:
– الالتزام بالنظام في المنزل.
-تجنب الخروج أو ممارسة الأنشطة الخارجية إذا لم تكن ضرورية.
– استخدم أجهزة تنقية الهواء للحفاظ على منزلك خاليًا من السموم.
– استخدام القشة أثناء الطهي لتجنب استنشاق أي روائح قد تضر الرئتين.
– اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للياقة البدنية العامة.
– الإكثار من تناول الفواكه والعصائر والسوائل لاحتوائها على مضادات الأكسدة وطرد السموم من الجسم.
وفي السياق نفسه، قال الدكتور شاراد جوشي، رئيس قسم الأمراض الرئوية بمستشفى ماكس، إنه يجب على مرضى الجهاز التنفسي توخي الحذر أثناء تلوث الهواء. ويجب عليهم عدم التوقف عن تناول الأدوية وأجهزة الاستنشاق دون استشارة طبية، مع الإشارة إلى أن استنشاق البخار وتناول الفيتامينات المتعددة بجرعات مناسبة يساعد في تنظيف الشعب الهوائية.
