أسوأ 3 مكملات الغذائية قد تشكل خطرًا على صحتك

يعتقد الكثير من الأشخاص أن تناول المكملات الغذائية يحسن صحتهم بشكل عام، إلا أن الإفراط في استخدام هذه المكملات دون داع وسوء استخدامها قد يضر بصحتك. وحذر الخبراء من بعض المكملات الغذائية التي يجب عليك الحذر قبل تناولها، لأنها قد تشكل خطرا على صحتك، بحسب الموقع. وجدت.

أسوأ 3 مكملات غذائية تشكل خطراً على صحتك

1- مكملات عشبة الإيفيدرا

إذا كنت قلقًا بشأن ضغط الدم أو معدل ضربات القلب أو صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، فيجب عليك الابتعاد عن المكملات الغذائية التي تحتوي على الإيفيدرا، حيث يمكن أن يزيد الإيفيدرا من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي وحرق الدهون.

يمكن أن يكون خطيرًا بشكل خاص عند دمجه مع أدوية أخرى ويمكن أن يتفاعل الإيفيدرا مع أدوية ضغط الدم والأدوية الأخرى مثل الكافيين ومزيلات الاحتقان.

حظرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الإيفيدرا في عام 2004 عندما ارتبطت بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والنوبات وحتى الموت. وعلى الرغم من هذا الحظر، قد لا تزال بعض المنتجات تحتوي على الإيفيدرا أو مشتقاته.

2- مكملات البيتا كاروتين

البيتا كاروتين هو صبغة توجد عادة في عدد من الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية مثل الجزر.

نظرًا لأنه ثبت أنه يقدم فوائد صحية محتملة، مثل رؤية أفضل ونظام مناعة أقوى، فيمكن العثور عليه أحيانًا في الفيتامينات المتعددة والمكملات الأخرى. ومع ذلك، فإن بعض الأفراد – وخاصة المدخنين – قد يكونون معرضين لخطر الإصابة بسرطان الرئة.

ويحذر الأطباء من أن “البيتا كاروتين يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى بعض الأشخاص، وخاصة المدخنين”.

ووفقا لدراسة أجريت حول فعالية البيتا كاروتين والريتينول، فقد أظهرت أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات البيتا كاروتين ودخنوا كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة.

لكن إذا كنت تأكل الكثير من الجزر، فلا تقلق؛ تعتبر هذه الصبغة آمنة بشكل عام عندما تأتي من مصادر غذائية.

ومع ذلك، يجب استخدام مكملات البيتا كاروتين عالية الجرعة بحذر، خاصة في المجموعات المعرضة لخطر الإصابة بسرطان الرئة.

3- الكافا

يعتبر Kava مكملاً شائعًا للضغط النفسي ويظهر فوائد واعدة عندما يتعلق الأمر بخفض مستويات القلق. ومع ذلك، فإن ما تكتسبه من الشعور بالهدوء، قد تدفع ثمنه مخاطر صحية، خاصة عندما يتعلق الأمر بالكبد والكليتين.

الكافا، التي يتم تناولها عادة كشاي، هي مكمل معروف بتعزيز الاسترخاء، ولكن تبين أن الاستهلاك المنتظم للكافا يؤثر على نشاط الإنزيمات ومضادات الأكسدة في الكبد مما قد يؤدي إلى تلف الكبد.

وفيما يتعلق بالكلى، يشير إلى أن “الكافا قد يقلل من تدفق الدم إلى الكلى ويسبب زيادات في المستقلبات الضارة التي يمكن أن تلحق الضرر بها أيضًا”.

في حين أن الكافا قد تكون آمنة لبعض الأفراد عند تناولها باعتدال، فمن الأفضل لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى والكبد البقاء على الجانب الآمن وتجنبها تمامًا.