فوائد ماء بذور الشيا لصحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة

وقد اكتسبت بذور الشيا شعبية واسعة خلال السنوات الماضية بسبب محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن، التي تمنح الجسم دفعة كبيرة. يمكن لبذور الشيا أن تفيد بشرتك بشكل كبير عندما تشرب الماء من البذور بعد نقعها.

فوائد ماء بذور الشيا لصحة الجلد

“موقع الوفاق” com.thehealthsite“بذور الشيا غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأساسية. تقوم بذور الشيا بما يلي:

ترطيب البشرة: الترطيب المناسب ضروري للبشرة الصحية. تمتص بذور الشيا الماء ويمكنها امتصاص ما يصل إلى 10 أضعاف وزنها من السوائل. عندما يتم نقع بذور الشيا في الماء، فإنها تصبح مثل مادة هلامية. تساعد هذه المادة الجيلاتينية على توازن البشرة.

غنية بمضادات الأكسدة: بذور الشيا مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة، مما يقلل من علامات الشيخوخة..

أحماض أوميجا 3 الدهنية: أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في بذور الشيا ضرورية للحفاظ على صحة الجلد، كما تم إثبات فوائدها للأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد التأتبي والصدفية..

علاج حب الشباب والالتهابات: تحتوي بذور الشيا على أحماض يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب أو الأمراض الجلدية التي تتفاقم بسبب الالتهاب..

كيفية تحضير ماء بذور الشيا

في كوب أو وعاء، قم بخلط ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا وكوب واحد من الماء.

يقلب جيدا لخلط البذور مع الماء.

اتركي الخليط لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى تتماسك البذور.

يمكنك إضافة عصرة من عصير الليمون أو لمسة من العسل للنكهة.