نومك
- صحة ومرأة
النوم 10 دقايق مش هيفيدك.. كيف يؤثر زر الغفوة فى المنبه على دورة نومك؟
يلجأ العديد من الأشخاص إلى الضغط على زر “الغفوة” أو زر “الغفوة”.غفوة“لإكمال النوم مرة أخرى لمدة 10 دقائق ثم الاستيقاظ،…
أكمل القراءة » - صحة ومرأة
كيف يمكن لـ"التأمل" تحسين عاداتك الغذائية وجودة نومك؟
وفقًا لموقع Onlymyhealth، هناك أدلة متزايدة على أن التأمل يساعدك على أن تصبح أكثر وعيًا بأفكارك ومشاعرك، مما قد يؤدي…
أكمل القراءة » - صحة ومرأة
الإفراط فى الكافيين يعطل دورة نومك.. اعرف 5 طرق لتقليل تناوله
من الشائع أن يرغب الناس في شرب فنجان من القهوة أو الشاي بين الحين والآخر. إلا أن الاعتدال في تناوله،…
أكمل القراءة » - صحة ومرأة
هل تشعر أنك تسقط في نومك؟ إليك طريقة للتوقف عن ذلك
نوبات عفة النوم: الأسباب والطرق الوقائية يمكن أن تكون غفوة جديدة تعتريك أثناء النوم، ما يعرف باسم “عفة النوم” حيث…
أكمل القراءة »