أطعمة تحميك من الأنفلونزا.. أشهرها الزنجبيل والشوربة

الشتاء والأنفلونزا ثنائي سيء من حيث أعراضهما المؤلمة على الجسم، مما يسبب المرض للكثيرين. يمكن أن يؤدي الجمع بين درجات الحرارة الباردة وانخفاض التعرض لأشعة الشمس خلال هذا الموسم إلى إضعاف جهاز المناعة لديك، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. علاوة على ذلك، يميل الناس إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل، مما يزيد من احتمالية الاتصال الوثيق مع الآخرين الذين قد يحملون الفيروس ويعرضهم للمرض. ولمواجهة هذه التحديات، من الضروري حماية جسمك وجهازك المناعي من الفيروسات والبكتيريا التي قد تحاول إفساح المجال.

بحسب الموقع “com.timesofindiaفيما يلي 6 أطعمة خارقة يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي لمحاربة مشاكل الشتاء.

زنجبيل

الزنجبيل، وهو من التوابل المتنوعة المعروفة بنكهتها الدافئة والحيوية، هو معزز قوي للمناعة. لقد تم استخدامه لعدة قرون لمكافحة الأمراض المختلفة وأثبت خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يساعد الزنجبيل الجسم على مقاومة الالتهابات وتخفيف الأعراض مثل التهاب الحلق والغثيان.

يمكن للمركب النشط الموجود في الزنجبيل أن يقلل الالتهاب ويمنع نمو البكتيريا الضارة، لذا فإن إضافة الزنجبيل الطازج إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على البقاء بصحة جيدة طوال فصل الشتاء..

الحمضيات

الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون غنية بالفيتامين جوهو من العناصر الغذائية المعروفة بتعزيز المناعة، حيث يساعد فيتامين أ ج أنه يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي ضرورية لمكافحة الالتهابات.

كُركُم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي ذو خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. ومن المعروف أن الكركمين يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض..

حساء الدجاج

يحتوي حساء الدجاج على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وإزالة الاحتقان والحفاظ على رطوبة الجسم، وكلها أمور ضرورية عند مكافحة الأنفلونزا..

عسل

لقد استخدم العسل لعدة قرون كعلاج طبيعي لمختلف الأمراض. نظرًا لخصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا والمضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتقليل السعال وتعزيز جهاز المناعة..

الثوم

الثوم ليس مجرد إضافة لذيذة لأطباقك ولكنه أيضًا حليف قوي في مكافحة العدوى. يحتوي على الأليسين، وهو مركب ذو خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات. يمكن أن يساعد الثوم في تقوية جهاز المناعة وتقليل شدة ومدة نزلات البرد والأنفلونزا..