7 نصائح لدعم الصحة النفسية لطفلك .. منها التواصل وممارسة هواية

يواجه الأطفال الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية صعوبة في التعامل مع المواقف المختلفة، وقد أثبتت الدراسات أن هؤلاء الأطفال إذا تركوا دون علاج من قبل المتخصصين، فمن المرجح أن يميلوا إلى الشعور بالمشاعر السلبية، ويكون أداؤهم الأكاديمي ضعيفًا. ومع ذلك، عندما يتم التعامل مع هؤلاء الأطفال بشكل صحيح، يمكنهم تعلم كيفية عيش حياة أكثر صحة، والتغلب على العديد من المشكلات التي تؤثر عليهم. وإليكم بعض النصائح لتعزيز بيئة إيجابية وصحية نفسية لكل من الوالدين والأبناء، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth.

1. التواصل هو المفتاح

شجع التواصل المفتوح والصادق مع أطفالك. قم بإنشاء مساحة آمنة يشعرون فيها بالراحة عند مشاركة أفكارهم ومشاعرهم. الاستماع الفعال يعزز الثقة ويقوي الرابطة بينكما.

2. كن قدوة

يتعلم الأطفال من خلال مراقبة والديهم.

3. إنشاء إجراءات روتينية

. ضع روتينًا يوميًا ثابتًا للوجبات ووقت النوم والواجبات المنزلية. البيئة المنظمة تقلل من القلق وتعزز الاستقرار.

4. مارس الرعاية الذاتية

تعتبر رفاهية الوالدين جزءًا لا يتجزأ من الأبوة والأمومة الفعالة. خصص وقتًا لنفسك، ومارس الهوايات، ومارس الرياضة. يمكن للوالد المتوازن والسعيد تقديم دعم عاطفي أفضل لطفله.

5. التحلي بالصبر والتعاطف

الأبوة والأمومة تأتي مع تحدياتها. كن صبورا مع نفسك وطفلك. فهم وجهة نظرهم، والتحقق من صحة عواطفهم، وتقديم التوجيه. التعاطف يبني علاقة عاطفية قوية.

6. الحد من وقت الشاشة

يمكن أن يؤثر الوقت المفرط أمام الشاشات، وخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، على الصحة العقلية. شجع الأنشطة الخارجية والهوايات والتفاعلات وجهاً لوجه لتعزيز التوازن الصحي في حياتهم.

7. اطلب المساعدة عند الحاجة

إذا لاحظت علامات مستمرة من الاضطراب العاطفي لدى طفلك، مثل الحزن لفترة طويلة، أو تغيرات السلوك، أو الانسحاب، فكر في طلب المساعدة المهنية. يمكن لأخصائي الصحة العقلية تقديم الدعم والتوجيه اللازمين.