علامة فى قدمك بتقولك لازم تقلل الملح فى طعامك.. عشان تحافظ على صحتك

الإفراط في تتبيل طعامك بالملح يؤدي إلى مشاكل صحية، من بينها زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لكن الكثير من الأشخاص لا يعرفون علامات الضرر الناتجة عن هذا الإفراط. ونعرض في السطور التالية مجموعة من العلامات التي تشير إلى تناولك الكثير من الملح، بحسب موقع “الموقع”. الشمس“.

أحد الأعراض هو تورم يديك وقدميك

يزيد الملح من كمية الماء التي تحتفظ بها في جسمك، مما قد يسبب الوذمة، وهو المصطلح الطبي لتورم الكاحلين والقدمين والساقين..

في حين أن التورم يمكن أن يختفي من تلقاء نفسه، إلا أنه يمكن أن يكون علامة على شيء خطير إذا لم يتحسن في غضون أيام قليلة، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية. عند تناول الكثير من الملح، يحتفظ الجسم بالصوديوم الزائد ويزيد من السوائل خارج الخلايا..

وهذا يؤدي إلى انخفاض وظائف الكلى، وإزالة كمية أقل من الماء، وبالتالي زيادة ضغط الدم. يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وكذلك تمدد الأوعية الدموية وأمراض الكلى والخرف. , ويقول الخبراء إن هذا يمكن أن يسبب تورمًا في اليدين أو القدمين بعد يوم تقريبًا من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.

وأظهرت دراسة نشرت في المجلة علم الأعصاب وديناميكا البول يرتبط تناول الكثير من الملح يوميًا بتورم الساق لدى الرجال المسنين. إذا لم يختفي التورم بعد بضعة أيام، فقد يكون ذلك علامة على أنك بحاجة لزيارة الطبيب..

يقول NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية) يجب عليك طلب موعد عاجل مع طبيبك العام إذا كنت تعاني من تورم في كاحل واحد أو قدم أو ساق واحدة فقط ولا يوجد سبب واضح مثل الإصابة..

يجب عليك أيضًا أن تطلب واحدًا إذا كان التورم شديدًا أو مؤلمًا أو أحمر أو ساخنًا عند اللمس، أو إذا كنت مصابًا بداء السكري أو تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة..