تخلص من الغضب بـ4 نصائح مهمة يقدمها استشارى نفسى

الشعور بالغضب له أسباب عديدة، أبرزها الضغط النفسي. وفي هذا السياق، كشفت الدكتورة صفاء عبد القادر استشاري الطب النفسي بالقصر العيني، أن نفسية الإنسان تختلف باختلاف الظروف المحيطة به، فهو يتأثر سلباً أو إيجاباً حسب من حوله. وأوضحت أن الغضب قد يسيطر في كثير من الأحيان على الشخص ويخلق منه شخصًا آخر.
ويقدم استشاري الطب النفسي بعض النصائح للتخلص من الشعور بالغضب، وهي كالتالي:
1- للتخلص من الغضب عليك أن تسامح لأنه يعتبر قوة، كما أنه يساعدك على التخلص من المشاعر السلبية التي تعاني منها تجاه هذا الفرد.
2- عندما تسيطر مشاعر الغضب عليك أن تشغل عقلك بفعل أي شيء آخر حتى لا يفكر في الشيء الذي جعلك تشعر بهذا الشعور. يمكنك الذهاب من المكان الذي حدث فيه هذا الشعور، كما يجب عليك المشي في الهواء النقي لتنشيط جسمك والتخلص من هذا الشعور السلبي. .
3- يمكنك إشغال نفسك بالكتابة. عندما تشعر بالغضب، يمكنك السيطرة عليه من خلال الكتابة، لأنها تساعدك على إخراج ما بداخلك إلى الورق أكثر من التحدث.
4- ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من هذا الشعور السلبي لأنها تساعد على إفراز هرمون السعادة.
stromectol generic name – atacand sale purchase tegretol generic
buy absorica pill – buy generic dexamethasone 0,5 mg buy zyvox without prescription
order amoxicillin online cheap – combivent 100mcg oral buy ipratropium 100 mcg pill
zithromax online buy – buy tindamax sale purchase bystolic generic
omnacortil sale – buy azipro tablets prometrium 100mg for sale
gabapentin us – purchase itraconazole order itraconazole
furosemide where to buy – buy nootropil pills for sale order betamethasone 20gm without prescription
purchase acticlate pills – purchase albuterol order glucotrol pill
order augmentin pills – buy duloxetine pill cymbalta 20mg cost
augmentin order online – duloxetine 20mg usa buy cymbalta 40mg
semaglutide 14mg over the counter – order rybelsus pills buy periactin 4 mg generic
tizanidine buy online – plaquenil generic hydrochlorothiazide 25mg brand
generic tadalafil 40mg – viagra 50 mg viagra tablets
sildenafil 100mg usa – order sildenafil online order cialis 5mg generic
order cenforce generic – cenforce ca order metformin generic
oral lipitor 20mg – purchase prinivil online order lisinopril 10mg for sale