أسباب تساقط الشعر وطرق الوقاية.. متى يجب زيارة الطبيب؟

نظرًا لأن الشعر يتساقط وينمو باستمرار، غالبًا ما يمر تساقط الشعر دون أن يلاحظه أحد. قد يكون سبب تساقط الشعر عادات نمط الحياة، أو الوراثة، أو كليهما. قد تؤدي بعض الحالات الطبية أيضًا إلى تساقط الشعر..

أسباب تساقط الشعر:

وفقا للموقع com.healthlineهناك أسباب لتساقط الشعر، منها ما يلي:

الإفراط في معالجة شعرك: يشمل ذلك علاجات الألوان والتجعيد والمرطبات.

استخدام منتجات الشعر القاسية: ويشمل ذلك منتجات الشعر مثل بخاخات الشعر والمواد الهلامية عالية الثبات.

تسريحات الشعر الضيقة: سواء كنت ترتدين تسريحة مرفوعة أو ترفعين شعرك إلى الأعلى على شكل ذيل حصان، فإن ذلك يمكن أن يسحب شعرك ويكسره من البصيلات، مما يتسبب في ظهور بقع رقيقة مع مرور الوقت..

عدم الحصول على ما يكفي من بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي: يساعد الحديد وحمض الفوليك والمعادن الأخرى بصيلات الشعر على إنتاج الشعر بشكل طبيعي..

المعاناة من التوتر المزمن: يرتبط التوتر بارتفاع الهرمونات مثل الكورتيزول. يمكن أن يؤدي وجود الكثير من هرمونات التوتر إلى حالة مثل التساقط الكربي، حيث يمكن أن يتساقط شعرك، وتدخل بصيلات الشعر في مرحلة “راحة” طويلة حيث لا ينمو الشعر الجديد..

قد يكون تساقط الشعر أيضًا وراثيًا أو بسبب حالات طبية كامنة. قد يكون لديك شعر خفيف إذا كنت…:

• لقد أنجبت مؤخرًا

• لقد توقفت مؤخرًا عن تناول حبوب منع الحمل

• التعرض للتغيرات الهرمونية لدى النساء

• فقدان كمية كبيرة من الوزن خلال فترة زمنية قصيرة

• الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية

• قصور الجهاز المناعي

• اضطراب الجلد أو العدوى

• نقص فيتامين D

في الحالات الأقل شيوعًا، قد يكون سبب تساقط الشعر هو::

• شد شعرك

• اضطرابات الاكل

• اتباع نظام غذائي صارم

العلاجات المنزلية

يمكن علاج بعض حالات تساقط الشعر في المنزل، لكن تأكد من التحدث مع طبيبك أولاً.

1. تدليك فروة الرأس

الإيجابيات: أسهل طريقة لمحاولة الحصول على شعر أكثر كثافة هي تدليك فروة الرأس

السلبيات: لا يعالج تساقط الشعر الناجم عن الحالات الطبية الأساسية.

2. الزيوت العطرية

الإيجابيات: تشير الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى فعاليته، كما أن الزيوت العطرية متاحة على نطاق واسع.

السلبيات: هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية، وقد تسبب هذه الزيوت ردود فعل تحسسية.

3. شامبو ضد تساقط الشعر

الإيجابيات: يمكن دمجه مع تدليك فروة الرأس، وتتوفر بعض المنتجات بدون وصفة طبية.

السلبيات: الشامبو المكثف لا يعالج تساقط الشعر وحده، وقد تحتاج إلى وصفة طبية.

4. الفيتامينات المتعددة

الإيجابيات: يمكن أن تساعد الفيتامينات المتعددة في علاج تساقط الشعر الناجم عن نقص التغذية، وهي متاحة بدون وصفة طبية.

السلبيات: المكملات الغذائية الزائدة قد تكون ضارة.

5. مكملات حمض الفوليك

الايجابيات: هذه المكملات متوفرة بدون وصفة طبية وقد تعالج نقص حمض الفوليك.

السلبيات: هناك نقص في الأدلة حول فعاليتها.

6. البيوتين

الايجابيات: البيوتين متاح على نطاق واسع بدون وصفة طبية وقد يعالج نقص البيوتين.

السلبيات: لا توجد أدلة كافية على أنه يساعد في علاج تساقط الشعر.

7. أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية

الإيجابيات: تساعد هذه الأحماض الدهنية على مكافحة الالتهاب، وهذه المكملات متاحة بدون وصفة طبية.

السلبيات: هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

نصائح لمنع تساقط الشعر

إذا كان لديك حالة طبية كامنة، مثل الثعلبة البقعية، فإن الحصول على العلاجات المناسبة من طبيبك قد يساعد في علاج تساقط الشعر..

ومع ذلك، إذا كان طبيبك لا يعتقد أن تساقط شعرك مرتبط لسبب طبي، فقد تكون هناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع تساقط الشعر في المستقبل.:

• تناول نظام غذائي متوازن

• إذا كنت تدخن، فكر في الإقلاع عن التدخين

• الحد من التوتر قد يعطل دورة نمو شعرك.

• اعتني بشعرك من خلال ممارسة تقنيات العناية بالشعر الجيدة.

متى يجب عليك زيارة الطبيب لعلاج تساقط الشعر؟

على الرغم من أنه من الشائع فقدان الشعر على مدار اليوم، إلا أنه من الجيد التحدث مع طبيبك إذا كنت تفقد أكثر من 100 شعرة يوميًا..

يجب عليك أيضًا التحدث مع طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر المستمر، أو انحسار خط الشعر، أو إذا لاحظت تساقط الشعر بشكل مفاجئ وغير مكتمل. يمكن أن تشير بقع تساقط الشعر إلى حالة طبية كامنة..