امتنع عن هذه الأطعمة لو عندك إسهال

يعتبر الإسهال من أهم المشاكل الصحية التي يعاني منها بعض الأشخاص. وهي مشكلة عرضية وعرض مرضي، وتتطلب تناول بعض الأطعمة التي تساعد على إيقافها وتقليل سيولة البراز. وفي الوقت نفسه، يتطلب علاجه التوقف عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة التي تزيد من سيولة البراز.

وبحسب تقرير نشره موقع evrydayhealth الطبي، فإن بعض الأطعمة تساعد على زيادة تماسك البراز وبالتالي تقليل الإسهال، مثل الشوفان والموز. كما أن تناول الأرز مفيد في هذه الحالة. وأشارت الدراسات، بحسب التقرير، إلى أن الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك تقلل من أعراض الإسهال، مثل الزبادي. .

وحذر التقرير من مجموعة من الأطعمة التي تضر المعدة وتساعد على زيادة شدة الإسهال لأنها تعزز عملية الهضم.

ومن أبرز هذه الأطعمة التي يجب تجنبها تماماً في حالة الإسهال هي:

– الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الأطعمة المقلية، التي تساعد على زيادة شدة الإسهال

الحليب ومشتقاته ومنتجات الألبان، لأنها تزيد من صعوبة معالجة اللاكتوز في حالة الإسهال وبالتالي تزيد من شدته وتفاقمه حتى لو كان المريض لا يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان.

يعتبر الآيس كريم من المنتجات التي يجب تجنبها تماماً في حالة الإسهال

المشروبات الغازية بأنواعها من أخطر أنواع المشروبات التي تزيد من شدة الإسهال وتؤدي إلى تفاقمه، لأن هذه المشروبات تعتبر من مدرات البول وبالتالي تعزز سيولة البراز والإسهال بشكل كبير.

يجب تجنب المحليات الصناعية في حالة الإسهال، لأن تناول المحليات والسكريات، حتى الصناعية منها أو المرتبطة بالنظام الغذائي، يساعد على الإسهال وتسييل البراز، لذا يجب تجنبها في أيام الإصابة.

ابتعد تماماً عن الأطعمة التي تسبب الغازات، بما في ذلك القرنبيط والملفوف وغيرها، حتى تشعر بالتحسن ويتوقف الإسهال.

وأشار التقرير إلى أهمية الاهتمام بأنواع الطعام والشراب عند الإصابة بالإسهال، والحد من تناول الأطعمة غير الصحية، فكلها تساعد على زيادة شدة الإسهال وعدم إيقافه، مما يضر الجسم ويمنعه. يجعله عرضة لفقد المزيد من السوائل، لذا يجب الاعتماد على الغذاء الصحي والإمساك، مما يساعد على تماسك البراز. التقليل من شدة الإسهال الضار.