كل ما تريدين معرفته عن فيتامينات ما قبل الولادة

تعتبر فترة الحمل من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة وتتسبب في العديد من التغيرات في حالتها الصحية والنفسية. قد يكون الحصول على تغذية جيدة أثناء الحمل أمرًا صعبًا، حتى لو كنت تتناولين نظامًا غذائيًا متوازنًا.

بحسب ما ورد في الموقع صحة com.osu يؤدي الحمل إلى زيادة المتطلبات الغذائية، وذلك بسبب احتياجات الطفل النامي والتغيرات التي يمر بها الجسم لاستيعاب الحمل. في حين أن التغذية الكافية تأتي إلى حد كبير من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، فمن المفيد تناول الفيتامينات المتعددة للتأكد من تلبية جميع المتطلبات الغذائية للحمل..

ضمن هذه السلسلة من الأسئلة والأجوبة، نقدم كل ما تريدين معرفته عن فيتامينات ما قبل الولادة

ما هي أهم الفيتامينات قبل الولادة؟

– يساعد حمض الفوليك في الوقاية من بعض العيوب الخلقية (مثل السنسنة المشقوقة) عند الأطفال.

يساعد الحديد على الوقاية من فقر الدم، الذي قد يؤدي إلى التعب والإغماء أثناء الحمل.

الكالسيوم الزائد مفيد لقوة العظام .

فيتامين ب6 مفيد لقمع الغثيان أثناء الحمل.

س: متى أبدأ وأتوقف عن تناول فيتامينات ما قبل الولادة؟

ابدأي باستخدام الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على حمض الفوليك عندما تعتقدين أنك قد تصبحين حاملاً. نظرًا لأن نوع العيوب الخلقية التي تنشأ من نقص حمض الفوليك يبدأ في التشكل قبل أن يدرك الكثير من الأشخاص أنهم حامل، فمن المهم تناول هذه المغذيات حتى قبل الحمل..

تزداد الحاجة إلى العناصر الغذائية الأخرى فقط بعد بدء الحمل، لذا يجب ألا تستخدمي “فيتامين ما قبل الولادة” إلا بعد إجراء اختبار حمل إيجابي. إذا كنت لا تستطيعين تحمل الفيتامين لأنك تشعرين بالمرض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فلا بأس أن تبدأي بمجرد أن تشعري بالتحسن..

يجب عليك الاستمرار في تناول فيتامين ما قبل الولادة طوال مدة الرضاعة الطبيعية، بغض النظر عن المدة. وذلك لأن الرضاعة (إنتاج حليب الثدي) تزيد أيضًا من الاحتياجات الغذائية، وخاصة الكالسيوم والحديد.

س: ما هي الآثار الجانبية لفيتامينات ما قبل الولادة؟

العنصر الأكثر احتمالاً للتسبب في آثار جانبية على الجهاز الهضمي هو الحديد، مما قد يؤدي إلى عسر الهضم والإمساك. هناك مستحضرات حديد مختلفة متاحة، لذا فإن أولئك الذين يعانون من هذه التأثيرات مع فيتامين واحد قد يرغبون في تجربة فيتامين مختلف يحتوي على شكل أبطأ من الحديد..

المكونات الأخرى ليس لها بالضرورة آثار جانبية، ولكنها قد تكون ضارة إذا تم تناولها بكميات كبيرة. يمكن أن يكون للكميات الزائدة من فيتامين أ آثار ضارة على الجنين، ولكن لا بأس عند تناوله على شكل بيتا كاروتين.