نظام غذائى صحى للحماية من التهاب البروستاتا
وعرض التقرير المنشور على موقع “timesofindia”، أبرز وأهم النصائح الغذائية التي يجب على الرجال اتباعها للحفاظ على صحة البروستاتا وتجنب تعرضها للإصابة بالالتهابات، ومنها:
– الأطعمة الغنية بالسيلينيوم
يعتبر الجوز وبذور عباد الشمس والتونة والروبيان من المصادر الجيدة للسيلينيوم، هذا المعدن الذي يحافظ على صحة البروستاتا ويحميها من السرطان.
– الأطعمة الغنية بالليكوبين
تعتبر الطماطم والبطيخ والجريب فروت والبابايا من الأطعمة الغنية بمادة الليكوبين، التي تعتبر أحد أنواع مضادات الأكسدة القوية التي لها تأثيرات مهمة في الحماية من سرطان البروستاتا.
– فيتامين د
تعتبر الأسماك والبيض والحليب من الأطعمة الغنية بفيتامين د، الذي يساعد على الوقاية من سرطان البروستاتا.
– فيتامين ه
تعتبر المكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء مصادر جيدة لفيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة الأخرى التي قد توفر الحماية للبروستاتا وتحميها من العدوى.
– تجنب اللحوم المشوية
إن الإقلال من تناول اللحوم المشوية واختيار طرق طهي أخرى، كالطهي على البخار أو السلق، يحافظ على صحة البروستاتا، ويحميها من الإصابة بالسرطان والالتهابات.
-أكل الفواكه والخضروات
أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الكثير منها يحمي صحة البروستاتا.
– كل الحبوب
يعتبر مصدراً جيداً للألياف، وتناوله يحافظ على مستويات الكولسترول ويقلل من ارتفاعه، كما يحمي الجهاز الهضمي، وبالتالي يقلل من تعرض البروستاتا لأي مضاعفات صحية.
-تجنب الأطعمة المصنعة
اللحوم المصنعة غنية بالدهون غير الصحية وتحتوي على نسبة عالية من السكر والصوديوم، وتجنبها يحمي صحة البروستاتا.
– التخلص من الوزن الزائد
وتعتبر من أهم النصائح التي يجب اتباعها لتقليل الإصابة بأي مشاكل صحية في البروستاتا، مثل الالتهابات أو السرطان.
buy ivermectin usa – tegretol 200mg tablet buy carbamazepine 200mg sale
buy absorica without prescription – linezolid 600 mg price buy linezolid 600 mg pills
order amoxicillin without prescription – buy cheap generic amoxicillin buy combivent tablets
oral zithromax 250mg – zithromax 500mg sale order nebivolol 20mg generic
buy prednisolone 20mg generic – prometrium ca order prometrium 200mg online
order generic lasix – furosemide 40mg price where to buy betnovate without a prescription
buy clavulanate medication – cymbalta medication order generic cymbalta
order doxycycline pills – order glipizide 10mg where can i buy glipizide
clavulanate uk – order ketoconazole 200 mg online cheap cost duloxetine 20mg
rybelsus 14mg pills – cyproheptadine online periactin 4 mg pills
oral tizanidine – tizanidine 2mg without prescription hydrochlorothiazide 25 mg generic
cialis 10mg brand – order sildenafil 50mg pill order sildenafil 50mg for sale
buy viagra 100mg generic – viagra order tadalafil 20mg usa
buy generic atorvastatin over the counter – buy lisinopril pills for sale lisinopril online
purchase prilosec sale – order prilosec generic buy generic atenolol over the counter
where to buy depo-medrol without a prescription – buy pregabalin 75mg pills cheap triamcinolone 10mg
clarinex 5mg generic – buy loratadine without prescription priligy 30mg pill
misoprostol sale – order diltiazem 180mg diltiazem generic
acyclovir without prescription – order crestor 20mg for sale order rosuvastatin 20mg generic
cheap motilium 10mg – buy cyclobenzaprine 15mg online oral flexeril 15mg
motilium 10mg brand – motilium sale cyclobenzaprine 15mg canada
inderal 10mg over the counter – plavix 150mg usa buy methotrexate no prescription
purchase coumadin generic – buy warfarin buy generic hyzaar
buy levofloxacin 500mg online – zantac over the counter brand zantac 300mg
buy generic nexium over the counter – buy nexium no prescription buy imitrex 50mg without prescription
oral meloxicam 15mg – celebrex 100mg usa purchase flomax online
valtrex uk – valacyclovir tablet order diflucan pills
order provigil 200mg pills provigil 200mg oral modafinil drug order provigil 100mg online modafinil 100mg canada order modafinil 200mg pill order modafinil generic
The sagacity in this serving is exceptional.
More posts like this would force the blogosphere more useful.
oral zithromax 250mg – order floxin for sale cost flagyl
semaglutide 14 mg cheap – buy rybelsus 14 mg generic buy periactin 4 mg generic
order domperidone 10mg – purchase cyclobenzaprine pills flexeril for sale
inderal us – inderal usa buy methotrexate 10mg online cheap
augmentin 1000mg cost – atbioinfo.com ampicillin us
order esomeprazole 20mg pill – https://anexamate.com/ order esomeprazole without prescription
buy warfarin without a prescription – https://coumamide.com/ order generic losartan
buy mobic medication – mobo sin purchase meloxicam pill
deltasone 10mg tablet – https://apreplson.com/ buy prednisone sale
home remedies for ed erectile dysfunction – https://fastedtotake.com/ top erection pills
amoxil drug – combamoxi.com buy amoxil pills
cialis 20 mg from united kingdom – canada drugs cialis how many mg of cialis should i take
ranitidine price – https://aranitidine.com/# ranitidine without prescription
tadalafil tamsulosin combination – https://strongtadafl.com/# buy cialis online overnight delivery
This website really has all of the tidings and facts I needed about this case and didn’t identify who to ask. online
cheap viagra no prescription online – buy viagra queensland viagra sale china
More content pieces like this would make the blogosphere more useful.
This is a topic which is near to my heart… Numberless thanks! Faithfully where can I lay one’s hands on the phone details an eye to questions? https://ursxdol.com/cenforce-100-200-mg-ed/
The sagacity in this tune is exceptional. isotretinoin 10 mg
I am in truth thrilled to gleam at this blog posts which consists of tons of useful facts, thanks object of providing such data. https://prohnrg.com/
More articles like this would pretence of the blogosphere richer. https://aranitidine.com/fr/prednisolone-achat-en-ligne/
I am in point of fact delighted to glance at this blog posts which consists of tons of useful facts, thanks representing providing such data. https://ondactone.com/product/domperidone/
I’ll certainly bring to review more.
where buy tetracycline without a prescription
Proof blog you procure here.. It’s hard to find great worth belles-lettres like yours these days. I honestly respect individuals like you! Take vigilance!! http://fulloyuntr.10tl.net/member.php?action=profile&uid=3132
order forxiga 10mg online – https://janozin.com/ order dapagliflozin 10mg without prescription
xenical price – https://asacostat.com/# buy orlistat generic