من مشاكل المعدة إلى زيادة الوزن.. الآثار الجانبية لتناول الكثير من اللوز

اللوز هو أحد أنواع المكسرات التي تحتوي على الدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية التي تفيد صحتك بشكل عام. ومع ذلك، على الرغم من أن اللوز له قيمة غذائية عالية، إلا أن الاستهلاك المفرط له يمكن أن يكون له آثار جانبية على صحتك، وفقا لتقرير.فقطصحتي“.

الآثار الجانبية لتناول الكثير من اللوز

مشاكل في الجهاز الهضمي

اللوز مصدر كبير للبروتين والفيتامينات ه الألياف والدهون الصحية المفيدة للصحة العامة. ومع ذلك، بسبب ارتفاع مستويات الألياف والدهون، فإن تناول كمية زائدة من اللوز قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والقيء وعسر الهضم.

زيادة خطر فرط بوتاسيوم الدم

يشير فرط بوتاسيوم الدم إلى حالة تحدث عندما ترتفع مستويات البوتاسيوم في مجرى الدم بشكل ملحوظ. في حين أن البوتاسيوم يحسن وظائف القلب والعضلات، فإن المستويات المرتفعة بشكل مفرط يمكن أن تعطل إيقاع القلب الطبيعي وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة. يحتوي اللوز على مستويات عالية من البوتاسيوم..

مستويات عالية من الدهون الثلاثية

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للوز إلى نتائج عكسية ويسبب زيادة في مستويات الدهون الثلاثية، لأن الاستهلاك المفرط لللوز يمكن أن يساهم في تناول سعرات حرارية عالية بشكل عام، مما قد يؤدي إلى ارتفاع الدهون الثلاثية..

زيادة الوزن

الإفراط في تناول اللوز بشكل مستمر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن، حيث تحتوي 100 جرام من اللوز على ما يقرب من 580 سعرة حرارية.