اعرف فوائد استنشاق البخار لعلاج نزلات البرد

عندما تصاب بنزلة برد أو أي مرض تنفسي آخر، فإن استنشاق البخار من جهاز بخار أو وعاء من الماء الساخن قد يساعد في تخفيف المخاط في الرئتين والجيوب الأنفية، ويساعد في تخفيف الاحتقان والتهاب الحلق وتحسين بحة في الصوت، وفقًا للموقع.الصحة بشكل جيد للغاية“.

فوائد استنشاق البخار

يمكن استخدام استنشاق البخار لتخفيف أعراض الحالات التي تسبب الاحتقان وسيلان الأنف والتهاب الحلق، مثل:

– نزلات البرد (العدوى الفيروسية في الجهاز التنفسي العلوي – الأنف والحنجرة)

التهاب الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية، التهاب بطانة الفراغات في الوجه والرأس)

الخناق (عدوى في مجرى الهواء العلوي، تسبب سعالًا نباحيًا)

– التهاب القصيبات (عدوى الجهاز التنفسي الشائعة عند الرضع والأطفال الصغار)

التهاب الشعب الهوائية (التهاب بطانة القصبات الهوائية التي تنقل الهواء من وإلى الرئتين)

– الحساسية (حالة يتفاعل فيها جهازك المناعي مع مادة غريبة، مما يسبب حكة في العين والجلد وسيلان الأنف واحتقان الأنف)

استنشاق البخار وتحسين النوم

هناك أدلة مهمة على أن استنشاق البخار قبل النوم يمكن أن يساعد في النوم. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الرجال البالغين أن هذه الممارسة خففت من القلق أثناء النوم وحسنت نوعية الراحة.

فوائد استنشاق البخار لنزلات البرد والجيوب الأنفية

يجد العديد من الأشخاص المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي، مثل نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية، أن استنشاق البخار مفيد كجزء من العلاج. بشكل عام، يركز علاج هذه الحالات على الراحة وشرب السوائل أثناء إدارة الأعراض.

وعلى الرغم من أن استنشاق البخار لا يقتل الفيروسات أو البكتيريا، إلا أنه قد يساعد الجسم على مكافحة الالتهابات.

فوائد استنشاق البخار لعلاج نزلات البرد

يساعد على النوم

يعد التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم أمرًا ضروريًا لمكافحة نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية. يحتاج جسمك إلى الراحة لأنه يحارب المرض. قد يكون استنشاق البخار ليلاً مفيدًا في جعلك تشعر بالاسترخاء والاستعداد للنوم.

علاج بحة في الصوت

يصبح صوتك أجشًا ومتوترًا عندما تتهيج الحبال الصوتية (الحنجرة). يمكن أن يكون سبب ذلك أمراض الجهاز التنفسي أو الحساسية أو الغناء كثيرًا أو التحدث بصوت عالٍ. ويدخل البخار إلى هذه الهياكل فيرطبها ويحسن حركتها ووظيفتها.

علاج الاحتقان

قد يساعد استنشاق البخار أيضًا في علاج الاحتقان لأنه يمكن أن يخفف المخاط في الرئتين والحلق والجيوب الأنفية (خاصة السائدة في التهابات الجيوب الأنفية). وفي حين أن النتائج متباينة من حيث الفعالية، فإن التخلص من هذا المخاط يساعد في تخفيف الضغط. يجعل التنفس أسهل.

علاج الجيوب الأنفية الجافة

يمكن أن تصاحب الجيوب الأنفية الجافة والمتهيجة، وخاصة الممرات الأنفية، نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى.

تعمل جلسات الاستنشاق على جلب الرطوبة إلى هذه المناطق، مما يساعد على تخفيف الأعراض.

وأكدت الدراسات أن البخار الساخن قادر على قتل الفيروسات المسببة لنزلات البرد في الجهاز التنفسي، حيث يمكن لدرجات الحرارة المرتفعة أن يكون لها هذا التأثير عليها.