لو بتعمل رجيم.. الحرمان من الطعام لا ينقص الوزن
يعتقد الكثير من الناس أن الحرمان من الطعام والشعور بالجوع لهما علاقة قوية بالتخلص من الوزن الزائد، لكن هل تعلم أن هذا غير صحيح؟ وهذا ما أكده الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة بجامعة المنصورة، مشيراً إلى أنه يعمل على تثبيت الوزن.
وقال حلمي، إن الجوع والحرمان من الطعام لا يساعدان في إنقاص الوزن، لأن نظام الجسم يعمل على حماية نفسه في حالة الحرمان من الطعام ويوقف عملية حرق الدهون وبالتالي تثبيت الوزن، موضحا أن الأصح هو اتباع النظام الغذائي، أي النظام الغذائي الصحي والمتوازن الذي يحتوي على العناصر المتنوعة. الغذاء والخضروات والفواكه والأطعمة الصحية.
وأضاف أن البعض يلجأ إلى جراحات السمنة سواء كانت تكميم المعدة أو تحويل مسار المعدة، لكنها ليست حلا سحريا أو إجراء سهل المتابعة. وتتطلب هذه العمليات الجراحية تقييمًا كاملاً للمريض ومعرفة ما إذا كان يحتاج بالفعل إلى هذا النوع من الجراحة أم لا.
وأشار إلى أنه بعد الجراحة يجب اتباع نظام غذائي صحي، بدءا من شرب السوائل حتى الوصول إلى الغذاء الطبيعي، على أن يكون مدعما ببعض المكملات الغذائية لتعويض فقدان العناصر الغذائية.
وشدد استشاري السمنة والنحافة على ضرورة عدم اعتياد الجسم على نظام غذائي واحد لفترة طويلة، كما أن الاعتماد على نظام غذائي واحد لفترة طويلة يؤدي إلى ثبات الوزن. لذلك يجب التنويع في الأنظمة الغذائية لضمان عدم ثبات الوزن والوصول إلى الهدف وهو الحصول على جسم رشيق.
