أعشاب طبيعية لخفض الكوليسترول في الدم.. أبرزها الكركم

ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم هو أحد أسباب العديد من المشاكل الصحية. وبحسب موقع “webmd”، فإن الكولسترول هو مادة دهنية شمعية توجد في الدم. يحتاج الجسم عادة إلى هذه المادة لبناء الخلايا السليمة. ومع ذلك، يمكن أن يتراكم الكثير من الكوليسترول. في الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل صحية أخرى.

طرق تحسين مستويات الكوليسترول بالأعشاب

الخاتم

هذه البذور غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار. يمكنك نقع هذه البذور طوال الليل في كوب من الماء وتناول هذا المشروب في صباح اليوم التالي.

رَيحان

تحتوي أوراق الريحان على الأوجينول، وهو مركب نشط له خصائص مضادة للالتهابات وخافضة للكوليسترول، لذا فإن إضافة هذه الأوراق إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الروزماري أو الروزماري

يحتوي إكليل الجبل على حمض الكارنوسيك، وهو مركب ذو خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد حمض الكارنوسيك على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL عن طريق تقليل الالتهاب ومنع أكسدة الكوليسترول.

كُركُم

يأتي الكركم مليئًا بالكركمين، وهو عامل نشط يعد مصدرًا رائعًا للخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. إن إضافة ملعقة صغيرة فقط من الكركم إلى الشاي أو الحليب العادي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ.

زنجبيل

يعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب المفيدة التي أظهرت نتائج مثالية في الحالات المعالجة، بما في ذلك ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.