مصر
7 توصيات لتجنب النوم أثناء القيادة أبرزها فتح نوافذ السيارة وتشغيل الراديو
وضعت الإدارة العامة للمرور مجموعة من الإجراءات والتوصيات للوقاية من وقوع الحوادث بسبب نوم السائق أثناء القيادة على الطرق الرابطة بين المحافظات، مع تجنب القيادة ليلاً تجنباً للنوم أثناء القيادة على الطرق، وذلك بسبب عدم حصول السائق على قسط كافٍ من النوم وتجنب النعاس أثناء قيادة السيارة. هذه التوصيات هي:
1- الحصول على قسط كافٍ من النوم قبل قيادة السيارة.
2- توقف عن قيادة السيارة عند الشعور بالنعاس، وخذ قسطاً من الراحة داخل السيارة أو خارجها.
3- افتح نوافذ السيارة وتنفس الهواء الطبيعي بدلاً من تشغيل المكيف.
4- تجنب الأدوية التي تسبب النعاس مثل مضادات الهيستامين والمسكنات.
5- احرص على تناول الوجبات الخفيفة قبل قيادة السيارة، بدلاً من الوجبات الدهنية التي تزيد الرغبة في النوم.
6- يفضل أن يبقى أحد الأشخاص المرافقين للسائق متيقظاً لتهدئته وتشجيعه على الراحة إذا ظهرت عليه علامات التعب.
7- قم بتشغيل الراديو وانتبه إلى الأخبار أو البرامج.
