شوربة الدجاج والنوم الجيد.. حيل طبيعية لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا

نشر موقع على شبكة الإنترنت فوكس نيوز تقرير يعرض أبرز العلاجات الطبيعية التي تساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا، ومنها:

– فيتامين سي

إذا بدأت تشعر بأعراض البرد أو الأنفلونزا، عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، لأنه يقلل من شدة المرض. وقال الدكتور نافال باريك، رئيس قسم الطب في مستشفى بروارد هيلث نورث، إن فيتامين سي متوفر بكثرة في الأطعمة الحمضية، مثل البرتقال والجوافة. الكيوي والليمون، لذا عليك بتناولهما لتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، لافتاً إلى أهمية فيتامين سي لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي دورها تقوية جهاز المناعة.

– فيتامين د

يمكنك التعرض لأشعة الشمس المفيدة يومياً، فهي حيلة جيدة تدعم جهازك المناعي، وتحميك من نزلات البرد والإنفلونزا، وتجعل جسمك يقاوم الفيروسات.

– الزنك

يعتبر الزنك معدناً هاماً وأساسياً لصحة الجسم، ويعتبر علاجاً طبيعياً أثبت نجاحه في علاج أعراض البرد والأنفلونزا. ودوره هو إنشاء جسر يمنع الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا في الجسم. تناوله يساهم بشكل كبير في تثبيط المناعة والحماية من نزلات البرد. يمكنك تناول مكملات الزنك خلال الأيام الثلاثة الأولى. من ظهور الأعراض لمساعدة الجسم على اختفائها.

– عسل

يخفف من حدة السعال عند الأطفال والكبار.

– شوربة الدجاج

يعتبر حساء الدجاج علاجاً فعالاً لنزلات البرد والأنفلونزا، حيث ثبت أنه يحتوي على عوامل مضادة للالتهابات ويقلل من شدة أعراض البرد أو الأنفلونزا. يساهم تناوله بشكل كبير في تقليل شدة احتقان الصدر، وتهدئة الحلق، والتخفيف من أعراض السعال.

– البخاخات المالحة

يعد استخدام بخاخات الأنف المالحة حلاً آمنًا للمساعدة في علاج احتقان الأنف.

– الاستحمام بالماء الساخن

يمكن للاستحمام الساخن أن يخفف الاحتقان ويجعل نزلات البرد أو الأنفلونزا أقل حدة.

– الطعام الصحي

أفضل طريقة لتقوية جهاز المناعة هي تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمواد المغذية. لذلك عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C والغنية بمضادات الأكسدة، فكلها حيل تقوي جهازك المناعي وتقيك من نزلات البرد.

– نوما هنيئا

تحتاج إلى النوم لمدة لا تقل عن سبع إلى ثماني ساعات يوميا. خلال هذه الساعات يجدد جسمك خلاياه ويقوي طاقته لمحاربة الالتهابات الفيروسية، لذا عليك الانتباه إلى ساعات النوم اليومية هذه.