مع تساقط الأمطار.. أطعمة ومشروبات هتدفيك وتحميك من برودة الطقس
وتشهد البلاد حالة من التقلبات الجوية والأمطار وانخفاض درجات الحرارة والشعور بالبرد الشديد. وفي هذا الطقس يعرض اليوم السابع أبرز الأطعمة والمشروبات الصحية خلال هذا الطقس، بحسب تصريح خاص للدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة.
-بطاطا
كنز غني بالعديد من الفوائد الصحية التي لا غنى عنها، ويحتاجه الجسم بشكل كبير خلال فصل الشتاء لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة، منها الألياف وفيتامين أ والبوتاسيوم وفيتامين ج، وغيرها من العناصر الغذائية بالإضافة إلى الكربوهيدرات الصحية، لذلك تناوله خلال فترة الشتاء. الشتاء يساهم بشكل كبير. يمد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة.
-حمص الشام
يشعرك بالدفء لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، منها البروتين والفيتامينات والحديد وفيتامين ب، فتناوله يشعرك بالدفء، بالإضافة إلى حصوله على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
– العسل الأسود
غني بالحديد، أحد الفيتامينات والمعادن، وهو مهم للجسم بشكل عام وخلال فصل الشتاء بشكل خاص، لأنه يقوي المناعة بالإضافة إلى زيادة الشعور بالدفء، ويحسن صحة الجهاز الهضمي.
– المشروبات الساخنة
يمكنك شرب بعض المشروبات الساخنة، مثل البابونج، والقرفة، والزعتر، والقرفة، والزنجبيل، بهدف الشعور بالدفء.
-كل الحبوب
مثل الشوفان، فهي مصدر ممتاز للكربوهيدرات المعقدة، التي تقلل الرغبة في تناول الطعام، لأن تناولها يزيد من شعورك بالشبع، كما أنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم.
