علامات فى الجلد تدل على إصابتك بنقص فيتامين سى

يعتبر فيتامين C أحد العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان، وله فوائد صحية متعددة، بما في ذلك حماية الخلايا، والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية، وصحة العظام والغضاريف. وإذا نقص فإنه يسبب مضاعفات صحية. وهذا التقرير القادم سيوضح الأعراض التي تشير إلى نقص الفيتامين. في الجسد بحسب ما نشرته صحيفة Timesofindia.

علامات تدل على نقص فيتامين سي في الجسم

من الممكن ألا يشعر الشخص بأعراض نقص فيتامين C إلا بعد مرور عدة أشهر، وتشمل هذه الأعراض بعض الأمراض الجلدية المشابهة للجلد الخشن والمتورم.

مفهوم التقرن الشعري

يظهر التقرن الشعري على الجزء الخلفي من الذراعين أو الفخذين أو الأرداف، ويوصف بأنه “جلد الدجاج”. وعادة ما يتم اكتشاف هذه الحالة بعد ثلاثة إلى خمسة أشهر من عدم تناول كمية كافية من فيتامين سي.

يمكن أن يكون شعر الجسم على شكل المفتاح علامة على نقص فيتامين C في الجسم. وتشمل العلامات الأخرى كسر الأوعية الدموية بالقرب من بصيلات الشعر والتي يمكن أن تظهر على شكل بقع حمراء زاهية. علامة على نقص فيتامين C وهي إحدى علامات النقص الأكثر تقدماً.

بالإضافة إلى ذلك فإن نقص فيتامين C يؤثر أيضاً على المفاصل لأنها تحتوي على الكثير من الأنسجة الضامة الغنية بالكولاجين. وهذا يمكن أن يؤدي إلى آلام المفاصل، مما يؤدي إلى العرج أو صعوبة المشي.

الأطعمة الغنية بفيتامين C

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة، حيث تشمل العناصر الغذائية الغنية بفيتامين C الفواكه والخضروات والكيوي والبابايا والقرنبيط والبرتقال وكرنب بروكسل والطماطم، مما يساعد على الوقاية من نقص فيتامين C.

العوامل التي تزيد من نقص فيتامين سي

هناك عوامل تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين C، والتي تشمل إدمان الكحول، والأطفال الذين يتغذون على حليب البقر فقط، وكبار السن الذين لا يستهلكون سوى الشاي والخبز المحمص، والأشخاص الذين لا يستطيعون شراء الفواكه والخضروات، والمدخنين، والأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل.

وتشمل عوامل الخطر أيضًا الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول والذين لديهم متطلبات عالية من فيتامين سي، واضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض التهاب الأمعاء، والحديد الزائد الذي يؤدي إلى إهدار فيتامين سي عن طريق الكلى.