ابدأ علاجه فورا وكن طبيب نفسك.. حقائق عن الاكتئاب لازم تعرفها

يعد الاضطراب الاكتئابي من أكثر الاضطرابات شيوعاً وأكثرها تعقيداً في نفس الوقت. وترتبط العديد من المفاهيم الخاطئة بهذا الاضطراب، بحسب تقرير منشور على الموقع صحة ومن الناحية الطبية، فإن للاكتئاب العديد من الأعراض التي تظهر على المريض، مثل الشعور بالحزن واللامبالاة، وكذلك العزلة والشعور باليأس، والتغيرات المزاجية السريعة، بالإضافة إلى حالة من تشتت الفكر واضطراب اتخاذ القرار. يؤثر الاكتئاب سلبًا على سلوكك بأكمله.

حقائق غائبة عن مرضى الاكتئاب

وتابع التقرير أن هناك بعض الحقائق التي يجب أن يعرفها مرضى الاكتئاب، ومنها:

• الشخص المكتئب هو طبيب نفسه. ولا يوجد علاج أو دواء أو غذاء يمكنه علاج الاكتئاب إلا إذا كان لديه الإرادة والمعرفة لإدارة مرضه.

• لا يوجد علاج نهائي للاكتئاب، ولكن يمكن علاج الأعراض والتخلص منها لفترات طويلة طالما التزمت بخطة علاجية متكاملة مع طبيبك ومع نفسك.

• كلما بدأت علاج الاكتئاب مبكرًا، زادت فرصك في التعافي والتعامل مع المرض وإدارته.

• تعتبر أدوية الاكتئاب أهم جزء من العلاج، لكن عليك أن تعلم أن تأثيرها قد يظهر على المدى الطويل، فلا تنتظر نتائج فورية.

• انتبه لنظامك الغذائي، فهو يؤثر بشكل كبير على حالتك المزاجية، وكلما كان صحياً، زادت فعاليته.

• الحرص على الحصول على الوزن المثالي لأن السمنة تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب وتعزز أعراضه.

• ركز على حل أي مشكلة تواجهك في حياتك سواء الصحية أو النفسية.