قوى مناعتك بدون زيادة فى الوزن.. مكسرات وفواكه مجففة مفيدة في الشتاء
هل تريد تناول الفواكه المجففة والمكسرات دون التعرض لزيادة الوزن، وفي نفس الوقت تريد تقوية مناعتك؟ فعليك بقراءة هذا التقرير لأنه يعرض لك أبرز الأنواع التي لا تسبب زيادة في الوزن، بحسب الموقع com.timesofindiaمثل:
-لوز
تحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية والأوميجا 3 والفيتامينات والمغنيسيوم والفوسفور، كما أن تناول حفنة لا تزيد عن 10 حبات يساهم في تحسين مناعتك، وتقليل الإصابة بالأمراض، كما يعمل على إنقاص الوزن، ولكن إذا لم يتم الإفراط في تناوله، فإن اللوز يعتبر طعاماً جيداً. غني بالألياف التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
– بلح
يعتبر مصدراً جيداً للطاقة، حيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، فيمكنك تناوله ولكن دون استهلاكه بكثرة، أو وضع حبة منه في العصير.
– الزبيب
فهو غني بالحديد والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، لذلك يعتبر تناوله من الحيل الغذائية الرائعة التي تساهم بشكل كبير في تقوية جهازك المناعي، لذلك يمكن إضافته إلى الشوفان أو الزبادي أو استخدامه في الخبز للحصول على حلاوة طبيعية..
– تين مجفف
ويعتبر مصدراً جيداً للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن. كما أنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، لذلك يمكن إضافة التين إلى الحبوب أو الزبادي أو تناوله كوجبة خفيفة.
– مشمش
يحتوي على فيتامين أ، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية. كما يتم تقديمه كوجبة خفيفة عند اتباع الحميات الغذائية.
– عين الجمل
يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 المفيدة لصحة القلب. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف والمعادن الأساسية مثل النحاس والمنغنيز، لذلك فإن تناوله يساعدك على الحصول على مناعة قوية.
where to buy stromectol online – candesartan price purchase tegretol generic
isotretinoin 20mg without prescription – buy zyvox 600 mg online cheap where to buy zyvox without a prescription
amoxicillin where to buy – order combivent 100mcg pill buy combivent 100mcg online cheap
zithromax 250mg sale – buy nebivolol 5mg pill buy cheap nebivolol
buy omnacortil 5mg generic – order prednisolone 5mg generic progesterone 100mg for sale
buy neurontin generic – clomipramine 25mg oral cost sporanox 100 mg
lasix 100mg pill – how to get betnovate without a prescription3 betnovate 20gm brand
amoxiclav order online – augmentin 375mg oral cymbalta cheap
buy vibra-tabs for sale – buy albuterol where to buy glipizide without a prescription
order generic augmentin – amoxiclav order online cymbalta 20mg usa
semaglutide usa – semaglutide 14mg canada buy generic cyproheptadine for sale
tizanidine 2mg usa – order hydrochlorothiazide 25mg generic hydrochlorothiazide 25mg cheap
cheap tadalafil 40mg – tadalafil 5mg us buy sildenafil 50mg generic
sildenafil tablets – tadalafil tablets buy cialis 20mg
lipitor 10mg tablet – lisinopril over the counter purchase prinivil sale
cenforce 100mg tablet – where to buy cenforce without a prescription buy glycomet 500mg online
omeprazole to treat stomach – tenormin pills buy generic atenolol over the counter
order depo-medrol – order lyrica 75mg pill order aristocort 4mg sale
oral desloratadine – cost clarinex 5mg order generic dapoxetine 30mg
buy generic misoprostol 200mcg – diltiazem 180mg pill buy diltiazem 180mg pills
zovirax 400mg for sale – buy generic rosuvastatin online buy crestor for sale
cost motilium 10mg – buy sumycin sale cyclobenzaprine pills
oral motilium – flexeril oral flexeril brand
inderal 10mg over the counter – inderal 10mg ca buy methotrexate pill
warfarin online order – losartan online order cost cozaar
levofloxacin 500mg sale – zantac 300mg tablet zantac 300mg pills
generic nexium – buy esomeprazole medication cheap imitrex
cost mobic 15mg – cost tamsulosin order flomax 0.4mg online cheap
buy cheap valtrex – valtrex 1000mg sale diflucan generic
buy modafinil generic modafinil cost cheap modafinil order generic provigil provigil canada buy generic provigil generic provigil 200mg
I’ll certainly bring back to skim more.
Thanks on putting this up. It’s evidently done.
buy zithromax pill – sumycin for sale buy cheap metronidazole
where to buy semaglutide without a prescription – order rybelsus 14 mg pill order generic cyproheptadine 4 mg
motilium over the counter – generic motilium 10mg order flexeril 15mg for sale
inderal 10mg uk – propranolol price order methotrexate 2.5mg generic
buy amoxicillin online cheap – buy ipratropium 100 mcg online combivent 100mcg sale
buy zithromax pills for sale – tinidazole 500mg tablet buy bystolic without a prescription
amoxiclav oral – atbioinfo.com acillin without prescription
nexium sale – anexamate.com buy nexium 20mg generic
buy generic medex over the counter – https://coumamide.com/ losartan price
buy meloxicam 15mg for sale – https://moboxsin.com/ buy mobic online cheap
order prednisone 20mg for sale – corticosteroid deltasone 40mg cost
buy ed medication – https://fastedtotake.com/ where to buy ed pills
purchase amoxicillin sale – order amoxil for sale buy amoxil medication
fluconazole 200mg brand – diflucan 200mg pill buy diflucan cheap
cenforce 100mg pill – brand cenforce cheap cenforce
cialis generic – ciltad gn cialis sales in victoria canada
overnight cialis – on this site where to get the best price on cialis
zantac 300mg over the counter – this ranitidine 300mg cost
sildenafil 50 mg price at walmart – order cheap viagra online uk cheap viagra australia
This is the make of post I recoup helpful. este sitio
This post is impressive.
This is the amicable of topic I enjoy reading. https://buyfastonl.com/azithromycin.html
This is the big-hearted of writing I truly appreciate. https://ursxdol.com/azithromycin-pill-online/
This is the amicable of content I take advantage of reading. https://prohnrg.com/product/diltiazem-online/
More peace pieces like this would insinuate the web better. aranitidine
Thanks on putting this up. It’s understandably done. https://ondactone.com/spironolactone/
With thanks. Loads of conception!
buy spironolactone
More articles like this would frame the blogosphere richer. http://www.gtcm.info/home.php?mod=space&uid=1158214
buy forxiga 10 mg online cheap – https://janozin.com/ dapagliflozin 10 mg tablet