أطعمة تزيد من حرق الدهون وتساعدك فى إنقاص الوزن

زيادة الوزن والرغبة في الحصول على وزن صحي من الأمور التي يسعى الكثير من الناس لتحقيقها. زيادة الوزن هي إحدى مشاكل العصر الحديث بسبب اعتماد الأغلبية على الوجبات السريعة وقلة الحركة والعديد من الحيل غير الصحية.

وفي هذا الصدد، عرضت الدكتورة ريهام إبراهيم استشاري التغذية بالقصر العيني، بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة حرق الدهون والعمل على التخلص من الوزن الزائد، ومنها:

_ الأناناس والبطيخ :

فهي تساعد على تزويد الجسم بما يحتاجه من الماء، كما تعمل على زيادة حرق الدهون.

_ الشوفان والأفوكادو:

فهي تمد الجسم بالبروتين الذي يحتاجه، وتساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي تقلل فرص تناول كميات كبيرة من الطعام.

_التفاح الأخضر والكمثرى:

يساعد على خسارة الوزن بسرعة، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف، ويساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويساعد في حرق الدهون.

_ البيض المسلوق :

يساعد على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، كما يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يحتاجه الجسم.

_ خيار، جزر، خس، أي خضار:

تساعد الخضار على إنقاص الوزن لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، كما أن تناولها يساعد بشكل كبير على الشعور بالشبع لفترات طويلة.

_ المكسرات:

يمد الجسم بالبروتين ويساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة.